Chế độ ăn kiêng của Amazon. Giảm cân điên cuồng nhé Quý cô Hoàn hảo!

Chế độ ăn kiêng thời trang nhất mùa này đến với chúng tôi từ Bỉ. Những người tạo ra nó đã xác định ba loại phụ nữ và phát triển một kế hoạch dinh dưỡng riêng cho từng loại.

Những người phát triển chế độ ăn kiêng mới chia tất cả phụ nữ thành ba loại.

Loại đầu tiên bao gồm những đại diện có hình dáng tròn trịa, làn da mỏng, mềm mại và khuôn mặt thanh tú. Những người phụ nữ này trông hơi giống những bức tượng La Mã. Nhân tiện, vấn đề của người đẹp cổ điển thường là cellulite.

Đại diện của loại thứ hai là những sinh vật mỏng manh với bộ ngực nhỏ và hông hẹp. Họ có khu vực có vấn đề riêng - vùng bụng, nơi sẽ tốt hơn trước.

Loại thứ ba được đặt theo tên của nữ chiến binh huyền thoại Amazons. Đây là những quý cô có dáng người khá dày đặc, chắc nịch. Họ thường có làn da nhờn và lỗ chân lông to. Chúng yêu thích thịt và có xu hướng hung dữ.

Sự phân chia thành các loại này có ý nghĩa riêng của nó. Đầu tiên là phụ nữ thuộc loại phụ khoa, có hàm lượng hormone estrogen cao. Ngược lại, phụ nữ thuộc loại thứ hai thường bị thiếu các hormone này. Amazon là một đại diện đặc biệt của loại android, trong đó nội tiết tố nam chiếm ưu thế.

Theo tôi, dinh dưỡng của một người được xác định trước bởi khuynh hướng di truyền, nhịp sống, nhịp sinh học, nghề nghiệp và nhiều yếu tố khác. Nhưng việc phân chia thành các loại này dường như giúp phụ nữ hệ thống hóa chế độ dinh dưỡng của mình.

Đối với mỗi kiểu phụ nữ, các nhà phát triển chế độ ăn kiêng đưa ra thực đơn ba ngày được thiết kế để giúp họ thoải mái giảm một kg rưỡi. Nếu chế độ ăn kiêng này được dung nạp tốt, nó có thể được thực hiện lâu hơn cho đến khi giảm hoàn toàn số cân dư thừa.

Hãy xác định loại của bạn và chúng tôi chúc bạn thành công!

Chế độ ăn kiêng cho loại đầu tiên

Ngày đầu tiên.
Bữa sáng. Trộn 100 ml nước cam với 2 muỗng canh. tôi. bưởi và cùng một lượng chanh. Pha loãng cocktail với 100 ml nước khoáng và uống từ từ qua ống hút. Sau 20 phút, hãy ăn một chiếc bánh mì kẹp từ một miếng bánh mì ngũ cốc với phô mai ít béo, một lát cà chua và lá húng quế.

Bữa tối. Trộn 50 g kefir ít béo, 2 muỗng canh. tôi. hành lá thái nhỏ, thêm 3 muỗng canh. tôi. nước cam và cùng một lượng chanh. Muối và nêm hạt tiêu đỏ. Cắt nhỏ dưa chuột, ớt chuông, hành tây nhỏ. Thêm 50 g đậu luộc hoặc đóng hộp với nước ép riêng vào rau. Trộn với nước sốt. Ăn một lát bánh mì ngũ cốc với món salad của bạn. Đối với món tráng miệng - một quả táo.

Bữa tối. Gọt vỏ bí xanh nhỏ và cắt thành lát. Cắt nhỏ 80 g nấm, một củ hành tây và một quả ớt ngọt lớn. Đun sôi rau trong 3 phút trong một muỗng cà phê dầu ô liu. Thêm 250 ml nước luộc rau và đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa. Thêm 50 g tôm bóc vỏ và 80 g đậu đóng hộp vào đó. Sau 3 phút, lấy món ăn ra khỏi bếp, nêm hạt tiêu và húng quế. Thêm 2 muỗng canh vào đây. tôi. hỗn hợp gia vị.

Ngày thứ nhì.

Bữa sáng. Cocktail cam quýt theo công thức của ngày đầu tiên. Sau 20 phút - một miếng bánh mì ngũ cốc, phết phô mai ít béo và rắc ớt ngọt xắt nhỏ.

Bữa tối. Cắt lát hai quả dưa chuột và hai quả cà chua, cắt nhỏ hành tây và 30 g phô mai Parmesan thái hạt lựu. Nêm salad với nước sốt gồm 50 g kefir ít béo, 2 muỗng canh. tôi. húng quế xắt nhỏ, 2 muỗng canh. tôi. nước chanh và 3 quả cam. Đối với món salad - một lát bánh mì ngũ cốc và một quả lê nhỏ để tráng miệng.

Bữa tối. Cắt nhuyễn 50 g cần tây, cà rốt, hành tây và dưa chuột bỏ hạt. Cho vào chảo, thêm một thìa dầu ô liu và đun nhỏ lửa trong 3 phút. Thêm 250 ml nước luộc rau và đun sôi. Ngay lập tức cho 80g cá hồi thái lát vào chảo và nấu thêm 4 phút nữa. Nêm muối và ớt cayenne, thêm 2 muỗng canh. tôi. hỗn hợp gia vị.

Ngày thứ ba.

Bữa sáng. Cocktail cam quýt, sau 20 phút - bánh sandwich làm từ bánh mì ngũ cốc với sữa gầy