Régime amazonien. Perdez du poids comme une folle, Lady Perfection !

Le régime le plus en vogue cette saison nous vient de Belgique. Ses créateurs ont identifié trois types de femmes et ont élaboré un plan nutritionnel distinct pour chacune.

Les développeurs du nouveau régime divisent toutes les femmes en trois types.

La première catégorie comprend des représentants aux formes arrondies, à la peau douce et fine et aux traits délicats du visage. Ces femmes ressemblent un peu à des statues romaines. À propos, le problème de la beauté ancienne est le plus souvent la cellulite.

Les représentants du deuxième type sont des créatures fragiles avec de petits seins et des hanches étroites. Ils ont leur propre zone à problèmes - le ventre, qui s'améliore en premier.

Le troisième type porte le nom des légendaires guerrières, les Amazones. Ce sont des dames à la silhouette assez dense et trapue. Ils ont souvent la peau grasse et les pores dilatés. Ils aiment la viande et sont sujets à l'agressivité.

Cette division en types a sa propre signification. La première concerne les femmes de type gynécoide, avec des taux élevés d’hormones œstrogènes. Les femmes du deuxième type, au contraire, souffrent souvent d'un manque de ces hormones. L'Amazonie est un représentant distinct du type androïde, dans lequel les hormones mâles prédominent.

À mon avis, la nutrition d’une personne est prédéterminée par sa prédisposition génétique, son rythme de vie, ses biorythmes, sa profession et bien d’autres facteurs. Mais cette division en types semble aider les femmes à systématiser leur alimentation.

Pour chaque type de femme, les développeurs de régimes proposent un menu de trois jours conçu pour les aider à perdre confortablement un kilo et demi. Si ce régime est bien toléré, il peut être suivi plus longtemps, jusqu'à perte complète de l'excès de poids.

Déterminez votre type et nous vous souhaitons du succès !

Régime pour le premier type

Premier jour.
Petit-déjeuner. Mélangez 100 ml de jus d'orange avec 2 c. l. pamplemousse et la même quantité de citron. Diluer le cocktail avec 100 ml d'eau minérale plate et boire lentement avec une paille. Après 20 minutes, mangez un sandwich composé d'un morceau de pain aux céréales avec du fromage cottage faible en gras, une tranche de tomate et des feuilles de basilic.

Dîner. Mélangez 50 g de kéfir allégé, 2 c. l. oignons verts finement hachés, ajoutez 3 c. l. jus d'orange et la même quantité de citron. Saler et assaisonner de poivron rouge. Hachez le concombre, le poivron, le petit oignon. Ajoutez aux légumes 50 g de haricots bouillis ou en conserve dans leur jus. Mélanger avec la sauce. Mangez une tranche de pain aux céréales avec votre salade. Pour le dessert - une pomme.

Dîner. Épluchez une petite courgette et coupez-la en tranches. Hachez 80 g de champignons, un oignon et un gros poivron. Laisser mijoter les légumes 3 minutes dans une cuillère à café d'huile d'olive. Ajouter 250 ml de bouillon de légumes et laisser mijoter encore 5 minutes. Ajoutez-y 50 g de crevettes décortiquées et 80 g de haricots en conserve. Au bout de 3 minutes, retirez le plat du feu, assaisonnez de poivre et de basilic. Ajoutez 2 cuillères à soupe ici. l. mélanges d'épices.

Deuxième jour.

Petit-déjeuner. Cocktail d'agrumes selon la recette du premier jour. Après 20 minutes - un morceau de pain aux céréales, tartiné de fromage cottage faible en gras et saupoudré de poivron haché.

Dîner. Tranchez deux concombres et deux tomates, hachez l'oignon et 30 g de parmesan coupé en dés. Assaisonnez la salade avec une sauce de 50 g de kéfir allégé, 2 c. l. basilic haché, 2 c. l. jus de citron et 3 oranges. Pour la salade - une tranche de pain aux céréales et une petite poire en dessert.

Dîner. Hachez finement 50 g de céleri, de carottes, d'oignons et de concombre épépiné. Mettez dans une casserole, ajoutez une cuillère à café d'huile d'olive et laissez mijoter 3 minutes. Ajouter 250 ml de bouillon de légumes et porter à ébullition. Ajoutez immédiatement 80 g de saumon émincé dans la poêle et laissez cuire encore 4 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre de Cayenne, ajoutez 2 c. l. mélanges d'épices.

Le troisième jour.

Petit-déjeuner. Cocktail d'agrumes, après 20 minutes - un sandwich à base de pain aux céréales avec du lait écrémé