Дієта амазонок. Худь залізно, Леді Досконалість!

Наймодніша в цьому сезоні дієта прийшла до нас із Бельгії. Її творці виділили три жіночі типи та розробили для кожного окремий план харчування.

Розробники нової дієти ділять всіх жінок на три типи.

До першого відносяться представниці з округлими формами, м'якою, тонкою шкірою, ніжними рисами обличчя. Ці жінки схожі на римські статуї. Проблемою античної красуні, до речі, найчастіше є целюліт.

Представниці другого типу - тендітні створіння з невеликими грудьми та вузькими стегнами. У них є своя проблемна зона - це животик, який видужує в першу чергу.

Третій тип названо на ім'я легендарних жінок-войовниць, амазонок. Це жінки з досить щільною, кремезною фігурою. Часто у них бувають жирна шкіра та розширені пори. Вони люблять м'ясо і бувають схильні до агресії.

Подібний поділ на типи має власний сенс. Перший – це жінки гінекоідного типу, з високим рівнем гормонів естрогенів. Жінки другого типу, навпаки, часто відчувають нестачу цих гормонів. Амазонка – це виражена представниця андроїдного типу, у якої переважають чоловічі гормони.

На мій погляд, харчування людини визначається її генетичною схильністю, ритмом життя, біоритмами, родом занять та багатьма іншими факторами. Але такий поділ на типи допомагає жінкам систематизувати своє харчування.

Для кожного типу жінок розробники дієти пропонують триденне меню, покликане допомогти їм комфортно розлучитися із зайвими півтора кілограмами. Якщо ця дієта добре переноситься, її можна дотримуватись і довше, до повного позбавлення від надмірної ваги.

Визначайте свій тип і бажаємо успіхів!

Дієта для першого типу

Перший день.
Сніданок. Змішайте 100 мл апельсинового соку із 2 ст. л. грейпфрутового та такою ж кількістю лимонного. Розбавте коктейль 100 мл негазованої мінеральної води та повільно випийте через соломинку. Через 20 хвилин з'їжте бутерброд зі шматочка зернового хліба з знежиреним сиром, кружечком помідора та листочками базиліка.

Обід. Змішайте 50 г нежирного кефіру, 2 ст. л. дрібно порізаної зеленої цибулі, додайте 3 ст. л. апельсинового соку та стільки ж лимонного. Посолити, приправити червоним перцем. Наріжте огірок, солодкий перець, цибулину. Додайте до овочів 50 г відвареної або консервованої у власному соку квасолі. Змішайте із соусом. З салатом з'їжте скибочку зернового хліба. На десерт – яблуко.

Вечеря. Маленький шинок почистіть, наріжте часточками. Порубайте 80 г печериць, цибулинку, великий солодкий перець. Гасіть овочі 3 хвилини в чайній ложці оливкової олії. Додайте 250 мл овочевого бульйону та тушкуйте ще 5 хвилин. Туди ж засипте 50 г очищених креветок та 80 г консервованої квасолі. Через 3 хвилини зніміть тарілку з вогню, приправте перцем, базиліком. Сюди додайте 2 ст. л. суміші із прянощів.

Другий день.

Сніданок. Цитрусовий коктейль за рецептом першого дня. Через 20 хвилин – шматочок зернового хліба, намазаний знежиреним сиром та посипаний подрібненим солодким перцем.

Обід. Наріжте скибочками по два огірки та помідори, покришіть цибулинку та 30 г нарізаного кубиками сиру пармезан. Заправте салат соусом із 50 г нежирного кефіру, 2 ст. л. подрібненого базиліку, 2 ст. л. лимонного соку та 3 апельсинового. До салату – скибочка зернового хліба та невелика груша на десерт.

Вечеря. Дрібно наріжте 50 г селери, моркву, цибулину та очищений від насіння огірок. Викладіть у сотейник, додайте чайну ложку оливкової олії та тушкуйте 3 хвилини. Додати 250 мл овочевого бульйону, довести до кипіння. Відразу ж викладіть у сотейник 80 г нарізаного шматочками лосося і готуйте ще 4 хвилини. Приправте сіллю та кайєнським перцем, додайте 2 ст. л. суміші із прянощів.

Третій день.

Сніданок. Цитрусовий коктейль, за 20 хвилин - бутерброд із зернового хліба з обезжі