Dieta Amazonki. Schudnij jak szalona, ​​Lady Perfection!

Najmodniejsza dieta w tym sezonie przyjechała do nas z Belgii. Jej twórcy zidentyfikowali trzy typy kobiet i dla każdego z nich opracowali odrębny plan żywieniowy.

Twórcy nowej diety dzielą wszystkie kobiety na trzy typy.

Do pierwszej kategorii zaliczają się przedstawiciele o zaokrąglonych kształtach, miękkiej, cienkiej skórze i delikatnych rysach twarzy. Te kobiety wyglądają trochę jak rzymskie posągi. Swoją drogą, problemem starożytnej urody jest najczęściej cellulit.

Przedstawiciele drugiego typu to delikatne stworzenia o małych piersiach i wąskich biodrach. Mają swój własny obszar problemowy - brzuch, który najpierw się poprawia.

Trzeci typ został nazwany na cześć legendarnych wojowniczek, Amazonek. Są to panie o dość gęstej, krępej sylwetce. Często mają tłustą skórę i rozszerzone pory. Uwielbiają mięso i są podatne na agresję.

Ten podział na typy ma swoje znaczenie. Pierwszą z nich są kobiety typu ginekologicznego, z wysokim poziomem hormonów estrogenowych. Przeciwnie, kobiety drugiego typu często doświadczają braku tych hormonów. Amazonka jest wyraźnym przedstawicielem typu androidów, u którego dominują hormony męskie.

Moim zdaniem o sposobie odżywiania człowieka decydują jego predyspozycje genetyczne, rytm życia, biorytmy, zawód i wiele innych czynników. Ale ten podział na typy wydaje się pomagać kobietom w usystematyzowaniu odżywiania.

Dla każdego typu kobiet twórcy diety oferują trzydniowe menu, które ma pomóc im wygodnie stracić półtora kilograma. Jeśli dieta ta jest dobrze tolerowana, można ją stosować dłużej, aż do całkowitej utraty nadwagi.

Określ swój typ i życzymy sukcesu!

Dieta dla pierwszego typu

Pierwszy dzień.
Śniadanie. Zmieszaj 100 ml soku pomarańczowego z 2 łyżkami. l. grejpfrut i taką samą ilość cytryny. Rozcieńczyć koktajl 100 ml niegazowanej wody mineralnej i pić powoli przez słomkę. Po 20 minutach zjedz kanapkę z kawałka chleba zbożowego z niskotłuszczowym twarogiem, plasterkiem pomidora i liśćmi bazylii.

Kolacja. Wymieszaj 50 g niskotłuszczowego kefiru, 2 łyżki. l. drobno posiekaną zieloną cebulę, dodaj 3 łyżki. l. sok pomarańczowy i taką samą ilość cytryny. Sól i dopraw czerwonym pieprzem. Posiekaj ogórek, paprykę, małą cebulę. Do warzyw dodać 50 g fasoli ugotowanej lub z puszki we własnym soku. Wymieszaj z sosem. Zjedz kromkę chleba zbożowego z sałatką. Na deser - jabłko.

Kolacja. Obierz małą cukinię i pokrój ją w plasterki. Posiekaj 80 g pieczarek, cebulę i dużą słodką paprykę. Warzywa dusić przez 3 minuty na łyżce oliwy z oliwek. Dodajemy 250 ml bulionu warzywnego i gotujemy kolejne 5 minut. Dodaj tam 50 g obranych krewetek i 80 g fasoli z puszki. Po 3 minutach zdejmij naczynie z ognia, dopraw pieprzem i bazylią. Dodaj tutaj 2 łyżki. l. mieszanki przypraw.

Drugi dzień.

Śniadanie. Koktajl cytrusowy według przepisu pierwszego dnia. Po 20 minutach - kawałek chleba zbożowego, posmarowany niskotłuszczowym twarogiem i posypany posiekaną słodką papryką.

Kolacja. Pokrój dwa ogórki i dwa pomidory, posiekaj cebulę i 30 g pokrojonego w kostkę parmezanu. Dopraw sałatkę sosem z 50 g niskotłuszczowego kefiru, 2 łyżki. l. posiekana bazylia, 2 łyżki. l. sok z cytryny i 3 pomarańcze. Do sałatki - kromka chleba zbożowego i mała gruszka na deser.

Kolacja. Drobno posiekaj 50 g selera, marchewki, cebuli i ogórka z pestkami. Wrzucamy do rondelka, dodajemy łyżeczkę oliwy i dusimy 3 minuty. Dodać 250 ml bulionu warzywnego i doprowadzić do wrzenia. Natychmiast na patelnię dodaj 80 g pokrojonego w plasterki łososia i smaż przez kolejne 4 minuty. Doprawić solą i pieprzem cayenne, dodać 2 łyżki. l. mieszanki przypraw.

Trzeci dzień.

Śniadanie. Koktajl cytrusowy, po 20 minutach - kanapka z chleba zbożowego z odtłuszczonym mlekiem