Amazon diett. Gå ned i vekt som en gal, Lady Perfection!

Den mest fasjonable dietten denne sesongen kommer til oss fra Belgia. Skaperne identifiserte tre kvinnelige typer og utviklet en egen ernæringsplan for hver.

Utviklerne av den nye dietten deler alle kvinner inn i tre typer.

Den første kategorien inkluderer representanter med avrundede former, myk, tynn hud og delikate ansiktstrekk. Disse kvinnene ligner litt på romerske statuer. Forresten, problemet med den eldgamle skjønnheten er oftest cellulitter.

Representanter for den andre typen er skjøre skapninger med små bryster og smale hofter. De har sitt eget problemområde - magen, som først blir bedre.

Den tredje typen er oppkalt etter de legendariske kvinnelige krigerne, amasonene. Dette er damer med en ganske tett, tettsittende figur. De har ofte fet hud og forstørrede porer. De elsker kjøtt og er utsatt for aggresjon.

Denne inndelingen i typer har sin egen betydning. Den første er kvinner av gynekoidtypen, med høye nivåer av østrogenhormoner. Kvinner av den andre typen, tvert imot, opplever ofte mangel på disse hormonene. Amazonas er en tydelig representant for android-typen, der mannlige hormoner dominerer.

Etter min mening er en persons ernæring forhåndsbestemt av hans genetiske predisposisjon, livsrytme, biorytmer, yrke og mange andre faktorer. Men denne inndelingen i typer ser ut til å hjelpe kvinner med å systematisere ernæringen.

For hver type kvinne tilbyr diettutviklere en tre-dagers meny designet for å hjelpe dem komfortabelt å gå ned halvannet kilo. Hvis denne dietten tolereres godt, kan den følges lenger, inntil fullstendig tap av overvekt.

Bestem din type, og vi ønsker deg suksess!

Diett for den første typen

Første dag.
Frokost. Bland 100 ml appelsinjuice med 2 ss. l. grapefrukt og samme mengde sitron. Fortynn cocktailen med 100 ml stillestående mineralvann og drikk sakte gjennom et sugerør. Etter 20 minutter, spis en sandwich fra et stykke kornbrød med lav-fett cottage cheese, en skive tomat og basilikumblader.

Middag. Bland 50 g kefir med lavt fettinnhold, 2 ss. l. finhakket grønn løk, tilsett 3 ss. l. appelsinjuice og samme mengde sitron. Salt og smak til med rød pepper. Hakk agurk, paprika, liten løk. Tilsett 50 g bønner kokte eller hermetiske i sin egen juice til grønnsakene. Bland med saus. Spis en skive kornbrød til salaten. Til dessert - et eple.

Middag. Skrell en liten zucchini og skjær i skiver. Hakk 80 g champignon, en løk og en stor paprika. La grønnsakene småkoke i 3 minutter i en teskje olivenolje. Tilsett 250 ml grønnsaksbuljong og la det småkoke i ytterligere 5 minutter. Tilsett 50 g skrellede reker og 80 g hermetiske bønner der. Etter 3 minutter tar du fatet av varmen, smaker til med pepper og basilikum. Tilsett 2 ss her. l. krydderblandinger.

Andre dagen.

Frokost. Sitruscocktail etter oppskriften fra den første dagen. Etter 20 minutter - et stykke kornbrød, spredt med cottage cheese med lavt fettinnhold og drysset med hakket søt pepper.

Middag. Skjær to agurker og to tomater i skiver, hakk løken og 30 g parmesanost i terninger. Smak til salaten med en saus av 50 g fettfattig kefir, 2 ss. l. hakket basilikum, 2 ss. l. sitronsaft og 3 appelsiner. Til salaten - en skive kornbrød og en liten pære til dessert.

Middag. Finhakk 50 g selleri, gulrøtter, løk og agurk med frø. Ha i en kjele, tilsett en teskje olivenolje og la det småkoke i 3 minutter. Tilsett 250 ml grønnsaksbuljong og kok opp. Tilsett umiddelbart 80 g skivet laks i pannen og stek i ytterligere 4 minutter. Smak til med salt og kajennepepper, tilsett 2 ss. l. krydderblandinger.

Den tredje dagen.

Frokost. Sitruscocktail, etter 20 minutter - en sandwich laget av kornbrød med skummet melk