Amazonin ruokavalio. Laihdu kuin hullu, Lady Perfection!

Tämän kauden muodikkain ruokavalio tulee meille Belgiasta. Sen luojat tunnistivat kolme naistyyppiä ja kehittivät jokaiselle erillisen ravitsemussuunnitelman.

Uuden ruokavalion kehittäjät jakavat kaikki naiset kolmeen tyyppiin.

Ensimmäiseen luokkaan kuuluvat edustajat, joilla on pyöristetyt muodot, pehmeä, ohut iho ja herkät kasvonpiirteet. Nämä naiset näyttävät jokseenkin roomalaispatsailta. Muuten, muinaisen kauneuden ongelma on useimmiten selluliitti.

Toisen tyypin edustajat ovat hauraita olentoja, joilla on pienet rinnat ja kapeat lantio. Heillä on oma ongelma-alue - vatsa, joka paranee ensin.

Kolmas tyyppi on nimetty legendaaristen naissotureiden, Amazonien mukaan. Nämä ovat naisia, joilla on melko tiheä, tanako vartalo. Heillä on usein rasvainen iho ja laajentuneet huokoset. He rakastavat lihaa ja ovat alttiita aggressiolle.

Tällä tyyppijaolla on oma merkityksensä. Ensimmäinen on gynekoidityyppisiä naisia, joilla on korkea estrogeenihormonitaso. Toisen tyypin naiset päinvastoin kokevat usein näiden hormonien puutteen. Amazon edustaa selkeästi androidityyppiä, jossa mieshormonit hallitsevat.

Mielestäni ihmisen ravinnon määrää hänen geneettinen taipumus, elämänrytmi, biorytmit, ammatti ja monet muut tekijät. Mutta tämä jako tyyppeihin näyttää auttavan naisia ​​systematisoimaan ravitsemustaan.

Jokaiselle naiselle ruokavalion kehittäjät tarjoavat kolmen päivän menun, joka on suunniteltu auttamaan heitä laihtumaan mukavasti puolitoista kiloa. Jos tämä ruokavalio on hyvin siedetty, sitä voidaan noudattaa pidempään, kunnes ylipaino häviää täydellisesti.

Määritä tyyppisi ja toivotamme sinulle menestystä!

Ensimmäisen tyypin ruokavalio

Ensimmäinen päivä.
Aamiainen. Sekoita 100 ml appelsiinimehua 2 rkl. l. greippiä ja saman verran sitruunaa. Laimenna cocktail 100 ml:lla hiilihapotonta kivennäisvettä ja juo hitaasti pillin läpi. Syö 20 minuutin kuluttua voileipä viljaleivän palasta vähärasvaisen raejuuston, tomaattiviipaleen ja basilikanlehtien kanssa.

Illallinen. Sekoita 50 g vähärasvaista kefiiriä, 2 rkl. l. hienonnettu vihreä sipuli, lisää 3 rkl. l. appelsiinimehu ja sama määrä sitruunaa. Suola ja mausta punapippurilla. Hienonna kurkku, paprika, pieni sipuli. Lisää kasvisten joukkoon 50 g omassa mehussaan keitettyjä tai purkitettuja papuja. Sekoita kastikkeen kanssa. Syö siivu viljaleipää salaatin kanssa. Jälkiruoaksi - omena.

Illallinen. Kuori pieni kesäkurpitsa ja leikkaa viipaleiksi. Hienonna 80 g herkkusieniä, sipuli ja iso paprika. Hauduta vihanneksia 3 minuuttia teelusikallisessa oliiviöljyssä. Lisää 250 ml kasvislientä ja keitä vielä 5 minuuttia. Lisää sinne 50 g kuorittuja katkarapuja ja 80 g purkitettuja papuja. Nosta astia 3 minuutin kuluttua lämmöltä, mausta pippurilla ja basilikalla. Lisää 2 rkl tähän. l. mausteseokset.

Toinen päivä.

Aamiainen. Sitruscocktail ensimmäisen päivän reseptin mukaan. 20 minuutin kuluttua - pala viljaleipää, levitä vähärasvaisella raejuustolla ja ripottele päälle hienonnettua paprikaa.

Illallinen. Viipaloi kaksi kurkkua ja kaksi tomaattia, hienonna sipuli ja 30 g kuutioitua parmesaanijuustoa. Mausta salaatti kastikkeella, jossa on 50 g vähärasvaista kefiiriä, 2 rkl. l. hienonnettua basilikaa, 2 rkl. l. sitruunamehua ja 3 appelsiinia. Salaatille - siivu viljaleipää ja pieni päärynä jälkiruoaksi.

Illallinen. Hienonna 50 g selleriä, porkkanaa, sipulia ja siemenistä kurkkua. Laita kattilaan, lisää teelusikallinen oliiviöljyä ja keitä 3 minuuttia. Lisää 250 ml kasvislientä ja kiehauta. Lisää pannulle välittömästi 80 g viipaloitua lohta ja keitä vielä 4 minuuttia. Mausta suolalla ja cayennepippurilla, lisää 2 rkl. l. mausteseokset.

Kolmas päivä.

Aamiainen. Sitruscocktail, 20 minuutin kuluttua - voileipä, joka on valmistettu viljaleivästä rasvattomalla maidolla