Dieta amazônica. Perca peso como uma louca, Lady Perfection!

A dieta mais na moda desta temporada vem da Bélgica. Seus criadores identificaram três tipos de mulheres e desenvolveram um plano nutricional separado para cada uma.

Os desenvolvedores da nova dieta dividem todas as mulheres em três tipos.

A primeira categoria inclui representantes com formas arredondadas, pele macia e fina e traços faciais delicados. Essas mulheres se parecem um pouco com estátuas romanas. Aliás, o problema da beleza antiga costuma ser a celulite.

Os representantes do segundo tipo são criaturas frágeis com seios pequenos e quadris estreitos. Eles têm sua própria área problemática - a barriga, que melhora primeiro.

O terceiro tipo leva o nome das lendárias guerreiras, as Amazonas. Estas são senhoras com uma figura bastante densa e atarracada. Freqüentemente, têm pele oleosa e poros dilatados. Eles adoram carne e são propensos à agressão.

Essa divisão em tipos tem um significado próprio. A primeira são as mulheres do tipo ginecóide, com níveis elevados de hormônios estrogênio. As mulheres do segundo tipo, ao contrário, muitas vezes apresentam falta desses hormônios. A Amazônia é um representante distinto do tipo andróide, em que predominam os hormônios masculinos.

Na minha opinião, a alimentação de uma pessoa é predeterminada pela sua predisposição genética, ritmo de vida, biorritmo, ocupação e muitos outros fatores. Mas esta divisão em tipos parece ajudar as mulheres a sistematizar a sua alimentação.

Para cada tipo de mulher, os desenvolvedores de dietas oferecem um menu de três dias projetado para ajudá-las a perder um quilo e meio com conforto. Se esta dieta for bem tolerada, pode ser seguida por mais tempo, até a perda completa do excesso de peso.

Determine o seu tipo e desejamos sucesso!

Dieta para o primeiro tipo

Primeiro dia.
Café da manhã. Misture 100 ml de suco de laranja com 2 colheres de sopa. eu. toranja e a mesma quantidade de limão. Dilua o coquetel em 100 ml de água mineral sem gás e beba lentamente com um canudo. Após 20 minutos, coma um sanduíche de pão integral com queijo cottage desnatado, uma fatia de tomate e folhas de manjericão.

Jantar. Misture 50 g de kefir desnatado, 2 colheres de sopa. eu. cebolinha verde picada, adicione 3 colheres de sopa. eu. suco de laranja e a mesma quantidade de limão. Sal e tempere com pimenta vermelha. Pique o pepino, o pimentão e a cebola pequena. Adicione aos vegetais 50 g de feijão cozido ou enlatado no próprio suco. Misture com molho. Coma uma fatia de pão integral com sua salada. Para sobremesa - uma maçã.

Jantar. Descasque uma abobrinha pequena e corte em rodelas. Pique 80 g de champignon, uma cebola e um pimentão grande. Cozinhe os vegetais por 3 minutos em uma colher de chá de azeite. Adicione 250 ml de caldo de legumes e cozinhe por mais 5 minutos. Adicione 50 g de camarão descascado e 80 g de feijão em lata. Após 3 minutos, retire o prato do fogo, tempere com pimenta e manjericão. Adicione 2 colheres de sopa aqui. eu. misturas de especiarias.

Segundo dia.

Café da manhã. Coquetel cítrico segundo receita do primeiro dia. Após 20 minutos - um pedaço de pão integral, espalhe com queijo cottage desnatado e polvilhe com pimentão picado.

Jantar. Fatie dois pepinos e dois tomates, pique a cebola e 30 g de queijo parmesão picado. Tempere a salada com molho de 50 g de kefir desnatado, 2 colheres de sopa. eu. manjericão picado, 2 colheres de sopa. eu. suco de limão e 3 laranjas. Para a salada - uma fatia de pão integral e uma pequena pêra de sobremesa.

Jantar. Pique finamente 50 g de aipo, cenoura, cebola e pepino sem sementes. Coloque em uma panela, adicione uma colher de chá de azeite e cozinhe por 3 minutos. Adicione 250 ml de caldo de legumes e deixe ferver. Adicione imediatamente 80g de salmão fatiado na panela e cozinhe por mais 4 minutos. Tempere com sal e pimenta caiena, acrescente 2 colheres de sopa. eu. misturas de especiarias.

O terceiro dia.

Café da manhã. Coquetel cítrico, depois de 20 minutos - um sanduíche de pão integral com leite desnatado