Nejmódnější dieta této sezóny k nám přichází z Belgie. Jeho tvůrci identifikovali tři ženské typy a pro každý vyvinuli samostatný výživový plán.
Vývojáři nové diety rozdělují všechny ženy do tří typů.
Do první kategorie patří zástupci se zaoblenými tvary, jemnou, tenkou kůží a jemnými rysy obličeje. Tyto ženy vypadají trochu jako římské sochy. Mimochodem, problémem dávné krásky je nejčastěji celulitida.
Zástupci druhého typu jsou křehká stvoření s malými prsy a úzkými boky. Mají svou problémovou oblast - bříško, které se jako první zlepší.
Třetí typ je pojmenován po legendárních bojovnicích, Amazonkách. Jde o dámy s poměrně hustou, podsaditou postavou. Často mají mastnou pleť a rozšířené póry. Milují maso a jsou náchylní k agresi.
Toto rozdělení na typy má svůj význam. První jsou ženy gynekologického typu, s vysokou hladinou estrogenních hormonů. Ženy druhého typu naopak často pociťují nedostatek těchto hormonů. Amazonka je výrazným zástupcem androidního typu, u kterého převládají mužské hormony.
Podle mého názoru je výživa člověka předurčena jeho genetickými dispozicemi, životním rytmem, biorytmy, zaměstnáním a mnoha dalšími faktory. Zdá se však, že toto rozdělení na typy pomáhá ženám systematizovat jejich výživu.
Pro každý typ ženy vývojáři diet nabízejí třídenní jídelníček navržený tak, aby jim pomohl pohodlně shodit jeden a půl kilogramu. Pokud je tato dieta dobře snášena, lze ji držet déle, až do úplného úbytku nadváhy.
Určete svůj typ a přejeme vám úspěch!
Dieta pro první typ
První den.
Snídaně. Smíchejte 100 ml pomerančové šťávy se 2 polévkovými lžícemi. l. grapefruit a stejné množství citronu. Koktejl nařeďte 100 ml neperlivé minerální vody a pomalu pijte brčkem. Po 20 minutách snězte sendvič z kousku obilného chleba s nízkotučným tvarohem, plátkem rajčete a lístky bazalky.
Večeře. Smíchejte 50 g nízkotučného kefíru, 2 polévkové lžíce. l. jemně nakrájenou zelenou cibuli, přidejte 3 polévkové lžíce. l. pomerančový džus a stejné množství citronu. Osolíme a okořeníme červenou paprikou. Nakrájejte okurku, papriku, malou cibuli. K zelenině přidejte 50 g fazolí uvařených nebo konzervovaných ve vlastní šťávě. Smíchejte s omáčkou. Snězte k salátu krajíc obilného chleba. Jako dezert - jablko.
Večeře. Menší cuketu oloupeme a nakrájíme na plátky. Nakrájejte 80 g žampionů, cibuli a velkou sladkou papriku. Zeleninu podusíme 3 minuty na lžičce olivového oleje. Přidejte 250 ml zeleninového vývaru a vařte dalších 5 minut. Přidejte tam 50 g loupaných krevet a 80 g konzervovaných fazolí. Po 3 minutách stáhneme pokrm z plotny, dochutíme pepřem a bazalkou. Zde přidejte 2 polévkové lžíce. l. směsi koření.
Druhý den.
Snídaně. Citrusový koktejl podle receptu prvního dne. Po 20 minutách - kousek obilného chleba, namazaný nízkotučným tvarohem a posypaný nakrájenou sladkou paprikou.
Večeře. Nakrájejte dvě okurky a dvě rajčata, nakrájejte cibuli a 30 g na kostičky nakrájeného parmazánu. Salát ochutíme omáčkou z 50 g nízkotučného kefíru, 2 polévkové lžíce. l. nasekaná bazalka, 2 polévkové lžíce. l. citronová šťáva a 3 pomeranče. Na salát - krajíc obilného chleba a malá hruška jako dezert.
Večeře. 50 g celeru, mrkve, cibule a okurek zbavených semínek nakrájíme nadrobno. Vložíme do hrnce, přidáme lžičku olivového oleje a 3 minuty podusíme. Přidejte 250 ml zeleninového vývaru a přiveďte k varu. Do pánve ihned přidejte 80 g nakrájeného lososa a vařte další 4 minuty. Dochuťte solí a kajenským pepřem, přidejte 2 lžíce. l. směsi koření.
Třetí den.
Snídaně. Citrusový koktejl, po 20 minutách - sendvič z obilného chleba s odstředěným mlékem