Amazon diéta. Fogyj őrülten, Lady Perfection!

A szezon legdivatosabb diétája Belgiumból érkezik hozzánk. Alkotói három nőtípust azonosítottak, és mindegyikhez külön táplálkozási tervet készítettek.

Az új diéta kidolgozói minden nőt három típusra osztanak.

Az első kategóriába a lekerekített formájú, puha, vékony bőrű és finom arcvonású képviselők tartoznak. Ezek a nők kissé úgy néznek ki, mint a római szobrok. Az ősi szépség problémája egyébként legtöbbször a narancsbőr.

A második típus képviselői törékeny lények, kis mellekkel és keskeny csípővel. Megvan a saját problémás területük - a pocak, amely először javul.

A harmadik típus a legendás női harcosokról, az amazonokról kapta a nevét. Ezek meglehetősen sűrű, zömök alkatú hölgyek. Gyakran zsíros bőrük és kitágult pórusaik vannak. Szeretik a húst és hajlamosak az agresszióra.

Ennek a típusokra bontásnak megvan a maga jelentése. Az első a gynekoid típusú nők, akiknek magas az ösztrogén hormonszintje. A második típusú nők éppen ellenkezőleg, gyakran tapasztalják ezeknek a hormonoknak a hiányát. Az Amazon az android típus külön képviselője, amelyben a férfi hormonok dominálnak.

Véleményem szerint az ember táplálkozását a genetikai hajlam, az életritmus, a bioritmusok, a foglalkozás és sok más tényező határozza meg. De úgy tűnik, hogy ez a típusokra osztás segít a nőknek rendszerezni táplálkozásukat.

A diétafejlesztők minden nőtípus számára háromnapos menüt kínálnak, amelynek célja, hogy kényelmesen fogyjon másfél kilogrammtól. Ha jól tolerálható ez a diéta, akkor tovább is követhető, egészen a súlyfelesleg teljes elvesztéséig.

Határozza meg típusát, és sok sikert kívánunk!

Diéta az első típushoz

Első nap.
Reggeli. Keverjünk össze 100 ml narancslevet 2 evőkanál. l. grapefruit és ugyanannyi citrom. Hígítsa fel a koktélt 100 ml szénsavmentes ásványvízzel, és szívószálon keresztül lassan igya meg. 20 perc elteltével együnk egy szendvicset egy darab gabonakenyérből zsírszegény túróval, egy szelet paradicsommal és bazsalikomlevéllel.

Vacsora. Keverjünk össze 50 g alacsony zsírtartalmú kefirt, 2 evőkanál. l. finomra vágott zöldhagymát, adjunk hozzá 3 evőkanál. l. narancslé és ugyanannyi citrom. Sózzuk és fűszerezzük pirospaprikával. Az uborkát, kaliforniai paprikát, apró hagymát felaprítjuk. Adjunk hozzá 50 g saját levében főtt vagy konzerv babot a zöldségekhez. Keverjük össze szósszal. Egyél egy szelet gabonakenyeret a salátához. Desszertnek - egy alma.

Vacsora. A kis cukkinit meghámozzuk és szeletekre vágjuk. Apríts fel 80 g csiperkegombát, egy hagymát és egy nagy édes paprikát. Pároljuk a zöldségeket 3 percig egy teáskanál olívaolajon. Adjunk hozzá 250 ml zöldséglevest, és pároljuk további 5 percig. Adjunk hozzá 50 g hámozott garnélarákot és 80 g babkonzervet. 3 perc múlva levesszük a tűzről az edényt, borssal és bazsalikommal ízesítjük. Adjunk hozzá 2 evőkanálot ide. l. fűszerkeverékek.

Második nap.

Reggeli. Citrus koktél az első nap receptje szerint. 20 perc múlva - egy darab gabonakenyér, zsírszegény túróval megkenve és apróra vágott édes paprikával megszórva.

Vacsora. Szeletelj fel két uborkát és két paradicsomot, aprítsd fel a hagymát és 30 g kockára vágott parmezán sajtot. Ízesítse a salátát 50 g zsírszegény kefir, 2 evőkanál mártással. l. apróra vágott bazsalikom, 2 ek. l. citromlé és 3 narancs. A salátához - egy szelet gabonakenyér és egy kis körte desszertnek.

Vacsora. Vágjon finomra 50 g zellert, sárgarépát, hagymát és kimagozott uborkát. Tegyük egy serpenyőbe, adjunk hozzá egy teáskanál olívaolajat, és pároljuk 3 percig. Adjunk hozzá 250 ml zöldséglevest, és forraljuk fel. Azonnal adjunk hozzá 80 g szeletelt lazacot a serpenyőbe, és főzzük további 4 percig. Ízesítsük sóval, cayenne borssal, adjunk hozzá 2 ek. l. fűszerkeverékek.

A harmadik nap.

Reggeli. Citrusos koktél, 20 perc után - sovány tejes gabonakenyérből készült szendvics