Dieta amazónica. ¡Pierde peso como loca, Lady Perfection!

La dieta más de moda esta temporada nos llega desde Bélgica. Sus creadores identificaron tres tipos femeninos y desarrollaron un plan de nutrición separado para cada uno.

Los desarrolladores de la nueva dieta dividen a todas las mujeres en tres tipos.

La primera categoría incluye representantes con formas redondeadas, piel suave y fina y rasgos faciales delicados. Estas mujeres se parecen un poco a las estatuas romanas. Por cierto, el problema de la belleza antigua suele ser la celulitis.

Los representantes del segundo tipo son criaturas frágiles con senos pequeños y caderas estrechas. Tienen su propia zona problemática: el estómago, que es el primero en mejorar.

El tercer tipo lleva el nombre de las legendarias guerreras, las Amazonas. Se trata de mujeres con una figura bastante densa y rechoncha. Suelen tener la piel grasa y los poros dilatados. Les encanta la carne y son propensos a la agresión.

Esta división en tipos tiene su propio significado. La primera son las mujeres de tipo ginecoide, con niveles elevados de hormonas estrógenos. Las mujeres del segundo tipo, por el contrario, suelen experimentar una falta de estas hormonas. El Amazonas es un claro representante del tipo androide, en el que predominan las hormonas masculinas.

En mi opinión, la nutrición de una persona está predeterminada por su predisposición genética, ritmo de vida, biorritmos, ocupación y muchos otros factores. Pero esta división en tipos parece ayudar a las mujeres a sistematizar su nutrición.

Para cada tipo de mujer, los desarrolladores de dietas ofrecen un menú de tres días diseñado para ayudarla a perder cómodamente un kilo y medio. Si esta dieta es bien tolerada, se puede seguir por más tiempo, hasta perder completamente el exceso de peso.

¡Decide tu tipo y te deseamos éxito!

Dieta para el primer tipo.

Primer día.
Desayuno. Mezclar 100 ml de jugo de naranja con 2 cucharadas. l. pomelo y la misma cantidad de limón. Diluir el cóctel con 100 ml de agua mineral sin gas y beber lentamente con una pajita. Después de 20 minutos, come un sándwich de un trozo de pan integral con requesón bajo en grasa, una rodaja de tomate y hojas de albahaca.

Cena. Mezcle 50 g de kéfir bajo en grasa, 2 cucharadas. l. Cebollas verdes finamente picadas, agregue 3 cucharadas. l. Jugo de naranja y la misma cantidad de limón. Sal y sazona con pimiento rojo. Picar el pepino, el pimiento morrón, la cebolla pequeña. Añade a las verduras 50 g de frijoles hervidos o enlatados en su propio jugo. Mezclar con salsa. Come una rebanada de pan integral con tu ensalada. De postre: una manzana.

Cena. Pelar un calabacín pequeño y cortarlo en rodajas. Picar 80 g de champiñones, una cebolla y un pimiento dulce grande. Cocine a fuego lento las verduras durante 3 minutos en una cucharadita de aceite de oliva. Añade 250 ml de caldo de verduras y cocina a fuego lento durante 5 minutos más. Agregue allí 50 g de camarones pelados y 80 g de frijoles enlatados. Después de 3 minutos, retira el plato del fuego, sazona con pimienta y albahaca. Agregue 2 cucharadas aquí. l. mezclas de especias.

Segundo día.

Desayuno. Cóctel de cítricos según receta del primer día. Después de 20 minutos, un trozo de pan integral, untado con requesón bajo en grasa y espolvoreado con pimiento dulce picado.

Cena. Cortar en rodajas dos pepinos y dos tomates, picar la cebolla y 30 g de queso parmesano cortado en cubitos. Sazone la ensalada con una salsa de 50 g de kéfir desnatado, 2 cucharadas. l. albahaca picada, 2 cucharadas. l. Jugo de limón y 3 naranjas. Para la ensalada: una rebanada de pan integral y una pera pequeña de postre.

Cena. Picar finamente 50 g de apio, zanahorias, cebollas y pepino sin semillas. Colocar en una cacerola, agregar una cucharadita de aceite de oliva y cocinar a fuego lento durante 3 minutos. Añade 250 ml de caldo de verduras y deja hervir. Añade inmediatamente 80 g de salmón en rodajas a la sartén y cocina por otros 4 minutos. Sazone con sal y pimienta de cayena, agregue 2 cucharadas. l. mezclas de especias.

El tercer día.

Desayuno. Cóctel de cítricos, después de 20 minutos: un sándwich de pan de cereales con leche desnatada