Амазонска диета. Отслабвайте като луди, Lady Perfection!

Най-модерната диета този сезон идва у нас от Белгия. Неговите създатели идентифицираха три женски типа и разработиха отделен хранителен план за всеки.

Разработчиците на новата диета разделят всички жени на три типа.

Първата категория включва представители със заоблени форми, мека, тънка кожа и деликатни черти на лицето. Тези жени донякъде приличат на римски статуи. Между другото, проблемът на древната красавица най-често е целулитът.

Представителите на втория тип са крехки създания с малки гърди и тесни бедра. Те имат своя собствена проблемна зона - коремчето, което първо се оправя.

Третият тип е кръстен на легендарните жени воини, амазонките. Това са дами с доста плътна, набита фигура. Те често имат мазна кожа и разширени пори. Обичат месото и са склонни към агресия.

Това разделение на типове има свой собствен смисъл. Първите са жени от гинекоиден тип, с високи нива на естрогенни хормони. Жените от втория тип, напротив, често изпитват липса на тези хормони. Амазонката е ярък представител на андроидния тип, при който преобладават мъжките хормони.

Според мен храненето на човек се предопределя от неговата генетична предразположеност, ритъм на живот, биоритми, професия и много други фактори. Но това разделение на видове изглежда помага на жените да систематизират храненето си.

За всеки тип жена разработчиците на диета предлагат тридневно меню, предназначено да им помогне удобно да свалят един и половина килограма. Ако тази диета се понася добре, тя може да се спазва по-дълго, до пълна загуба на наднорменото тегло.

Определете вашия тип и ви желаем успех!

Диета за първия тип

Първи ден.
закуска. Смесете 100 мл портокалов сок с 2 с.л. л. грейпфрут и същото количество лимон. Коктейлът се разрежда със 100 мл негазирана минерална вода и се пие бавно през сламка. След 20 минути изяжте сандвич от парче зърнест хляб с нискомаслена извара, резен домат и листа босилек.

Вечеря. Смесете 50 г нискомаслен кефир, 2 супени лъжици. л. ситно нарязан зелен лук, добавете 3 с.л. л. портокалов сок и същото количество лимон. Посолява се и се подправя с червения пипер. Нарежете краставицата, чушката, дребния лук. Към зеленчуците се добавят 50 г сварен или консервиран в собствен сок боб. Смесете със соса. Яжте филия зърнест хляб със салатата си. За десерт - ябълка.

Вечеря. Малките тиквички се обелват и нарязват на филийки. Нарежете 80 г шампиньони, лук и голям сладък пипер. Зеленчуците се задушават за 3 минути в чаена лъжичка зехтин. Добавете 250 мл зеленчуков бульон и оставете да къкри още 5 минути. Добавете там 50 г обелени скариди и 80 г консервиран боб. След 3 минути свалете ястието от котлона, подправете с черен пипер и босилек. Тук добавете 2 с.л. л. смеси от подправки.

Втори ден.

закуска. Цитрусов коктейл по рецепта от първия ден. След 20 минути - парче зърнест хляб, намазан с нискомаслена извара и поръсен с наситнен сладък пипер.

Вечеря. Нарежете две краставици и два домата, лука и 30 г пармезан на кубчета. Салатата се овкусява със сос от 50 г нискомаслен кефир, 2 с.л. л. наситнен босилек, 2 с.л. л. лимонов сок и 3 портокала. За салата - филия зърнен хляб и малка круша за десерт.

Вечеря. Нарежете на ситно 50 г целина, моркови, лук и краставици със семена. Поставете в тенджера, добавете една чаена лъжичка зехтин и оставете да къкри за 3 минути. Добавете 250 мл зеленчуков бульон и оставете да заври. Веднага добавете 80 г нарязана сьомга в тигана и гответе още 4 минути. Подправете със сол и лют червен пипер, добавете 2 с.л. л. смеси от подправки.

Третият ден.

закуска. Цитрусов коктейл, след 20 минути - сандвич от зърнест хляб с обезмаслено мляко