アマゾンダイエット。狂ったように体重を減らしてください、レディ・パーフェクション！

この季節に最もファッショナブルなダイエットはベルギーからやって来ます。その作成者は 3 つの女性のタイプを特定し、それぞれに個別の栄養計画を開発しました。

新しいダイエット法の開発者は、すべての女性を3つのタイプに分類します。

最初のカテゴリーには、丸い形、柔らかくて薄い肌、繊細な顔の特徴を持つ代表者が含まれます。これらの女性たちはどこかローマの彫像のように見えます。ちなみに、古代の美しさの問題はほとんどの場合セルライトです。

2番目のタイプの代表者は、小さな胸と狭い腰を持つ壊れやすい生き物です。彼らには独自の問題領域、つまりおなかがあり、それが最初に良くなります。

3 番目のタイプは、伝説の女戦士、アマゾンにちなんで名付けられました。これらは、かなり密度が高く、ずんぐりとした体型の女性です。彼らは脂性の肌と拡大した毛穴を持っていることがよくあります。彼らは肉が大好きで、攻撃的な傾向があります。

このタイプへの分割には独自の意味があります。 1つ目は、エストロゲンホルモンのレベルが高い、女性化タイプの女性です。逆に、2番目のタイプの女性は、これらのホルモンの欠乏を経験することがよくあります。アマゾンは、男性ホルモンが優勢なアンドロイドタイプの明確な代表です。

私の意見では、人の栄養は遺伝的素質、生活リズム、生体リズム、職業、その他多くの要因によってあらかじめ決められています。しかし、このタイプ分けは女性が栄養を体系化するのに役立つようです。

ダイエット開発者は、女性のタイプごとに、無理なく 1.5 キロ体重を減らすことができるように設計された 3 日間のメニューを提供しています。この食事療法が十分に許容できる場合は、余分な体重が完全に減少するまで、長期間続けることができます。

自分のタイプを判断して、成功を祈ります。

最初のタイプの食事療法

初日。
朝食。オレンジジュース100mlと大さじ2を混ぜます。 l.グレープフルーツと同量のレモン。カクテルをミネラルウォーター100mlで希釈し、ストローでゆっくりと飲みます。 20分後、穀物パンに低脂肪カッテージチーズ、トマトのスライス、バジルの葉を挟んだサンドイッチを食べます。

夕食。低脂肪ケフィア50 g、大さじ2を混ぜます。 l.細かく刻んだネギ、大さじ3を加えます。 l.オレンジジュースと同量のレモン。塩を加え、赤唐辛子で味を調えます。キュウリ、ピーマン、小さな玉ねぎをみじん切りにします。茹でた豆または缶詰の豆をそのままの汁で煮たもの50gを野菜に加えます。ソースと混ぜます。サラダと一緒に穀物パンのスライスを食べてください。デザートにはリンゴ。

夕食。小さなズッキーニの皮をむき、スライスに切ります。シャンピニオン80g、玉ねぎ、大きめのピーマンをみじん切りにします。小さじ1杯のオリーブオイルで野菜を3分間煮ます。野菜スープ250mlを加え、さらに5分間煮ます。そこにむきエビ50gと缶詰豆80gを加えます。 3分後、皿を火から下ろし、コショウとバジルで味付けします。ここに大さじ2を加えます。 l.スパイスの混合物。

2日目。

朝食。初日のレシピに従って柑橘類のカクテル。 20分後 - 穀物パンに低脂肪カッテージチーズを広げ、刻んだピーマンを振りかけます。

夕食。キュウリ2本とトマト2個をスライスし、タマネギと角切りのパルメザンチーズ30gをみじん切りにします。サラダを低脂肪ケフィア50 g、大さじ2のソースで味付けします。 l.みじん切りバジル、大さじ2。 l.レモン汁とオレンジ3個。サラダには穀物パンのスライスとデザート用の小さな洋梨。

夕食。セロリ50g、ニンジン、タマネギ、種を取ったキュウリを細かく刻みます。鍋に入れ、オリーブオイル小さじ1を加えて3分ほど煮ます。野菜スープ250mlを加えて沸騰させます。すぐにスライスしたサーモン80gを鍋に加え、さらに4分間調理します。塩とカイエンペッパーで味付けし、大さじ2を加えます。 l.スパイスの混合物。

三日目。

朝食。シトラスカクテル、20分後 - 穀物パンとスキムミルクのサンドイッチ