Dieta amazzonica. Perdi peso come un matto, Lady Perfection!

La dieta più alla moda di questa stagione ci arriva dal Belgio. I suoi creatori hanno identificato tre tipi femminili e hanno sviluppato un piano nutrizionale separato per ciascuno.

Gli sviluppatori della nuova dieta dividono tutte le donne in tre tipologie.

La prima categoria comprende rappresentanti con forme arrotondate, pelle morbida e sottile e tratti del viso delicati. Queste donne assomigliano un po' alle statue romane. A proposito, il problema dell'antica bellezza è molto spesso la cellulite.

I rappresentanti del secondo tipo sono creature fragili con seni piccoli e fianchi stretti. Hanno la loro area problematica: la pancia, che migliora prima.

Il terzo tipo prende il nome dalle leggendarie donne guerriere, le Amazzoni. Queste sono donne con una figura abbastanza densa e tozza. Spesso hanno la pelle grassa e i pori dilatati. Amano la carne e sono inclini all'aggressività.

Questa divisione in tipi ha il suo significato. La prima riguarda le donne di tipo ginecoide, con alti livelli di ormoni estrogeni. Le donne del secondo tipo, al contrario, spesso avvertono una carenza di questi ormoni. L'Amazzonia è un rappresentante distinto del tipo androide, in cui predominano gli ormoni maschili.

Secondo me, l’alimentazione di una persona è predeterminata dalla sua predisposizione genetica, dal ritmo di vita, dai bioritmi, dall’occupazione e da molti altri fattori. Ma questa divisione in tipologie sembra aiutare le donne a sistematizzare la loro alimentazione.

Per ogni tipo di donna, gli sviluppatori di diete offrono un menu di tre giorni progettato per aiutarle a perdere comodamente un chilo e mezzo. Se questa dieta è ben tollerata, può essere seguita più a lungo, fino alla completa perdita del peso in eccesso.

Determina il tuo tipo e ti auguriamo successo!

Dieta per il primo tipo

Il primo giorno.
Colazione. Mescolare 100 ml di succo d'arancia con 2 cucchiai. l. pompelmo e la stessa quantità di limone. Diluire il cocktail con 100 ml di acqua minerale naturale e bere lentamente con una cannuccia. Dopo 20 minuti, mangiate un panino fatto con un pezzo di pane integrale con ricotta magra, una fetta di pomodoro e foglie di basilico.

Cena. Mescolare 50 g di kefir magro, 2 cucchiai. l. cipolle verdi tritate finemente, aggiungere 3 cucchiai. l. succo d'arancia e la stessa quantità di limone. Salare e condire con peperoncino. Tritare il cetriolo, il peperone, la cipolla piccola. Aggiungere alle verdure 50 g di fagioli lessati o in scatola nel loro stesso succo. Mescolare con salsa. Mangia una fetta di pane integrale con la tua insalata. Per dessert: una mela.

Cena. Sbucciare una piccola zucchina e tagliarla a fette. Tritare 80 g di funghi prataioli, una cipolla e un grosso peperone dolce. Cuocere le verdure per 3 minuti in un cucchiaino di olio d'oliva. Aggiungete 250 ml di brodo vegetale e lasciate cuocere per altri 5 minuti. Aggiungere lì 50 g di gamberi sgusciati e 80 g di fagioli in scatola. Dopo 3 minuti, togliere la pentola dal fuoco, condire con pepe e basilico. Aggiungi 2 cucchiai qui. l. miscele di spezie.

Secondo giorno.

Colazione. Cocktail di agrumi secondo la ricetta del primo giorno. Dopo 20 minuti, un pezzo di pane integrale, spalmato con ricotta magra e cosparso di peperone tritato.

Cena. Affettate due cetrioli e due pomodori, tritate la cipolla e 30 g di parmigiano a dadini. Condire l'insalata con una salsa di 50 g di kefir magro, 2 cucchiai. l. basilico tritato, 2 cucchiai. l. succo di limone e 3 arance. Per l'insalata: una fetta di pane ai cereali e una piccola pera per dessert.

Cena. Tritare finemente 50 g di sedano, carote, cipolle e cetriolo senza semi. Mettere in una casseruola, aggiungere un cucchiaino di olio d'oliva e cuocere a fuoco lento per 3 minuti. Aggiungere 250 ml di brodo vegetale e portare ad ebollizione. Aggiungete subito nella padella 80 g di salmone a fette e fate cuocere per altri 4 minuti. Condire con sale e pepe di cayenna, aggiungere 2 cucchiai. l. miscele di spezie.

Il terzo giorno.

Colazione. Cocktail agli agrumi, dopo 20 minuti: un panino a base di pane integrale con latte scremato