Amazon pəhrizi. Dəli kimi arıqlayın, Lady Perfection!

Bu mövsümün ən dəbli pəhrizi bizə Belçikadan gəlir. Onun yaradıcıları üç qadın tipini müəyyən etdilər və hər biri üçün ayrıca qidalanma planı hazırladılar.

Yeni pəhriz tərtibatçıları bütün qadınları üç növə bölürlər.

Birinci kateqoriyaya yuvarlaq forma, yumşaq, nazik dəri və incə üz cizgiləri olan nümayəndələr daxildir. Bu qadınlar bir qədər Roma heykəllərinə bənzəyirlər. Yeri gəlmişkən, qədim gözəlliyin problemi ən çox selülitdir.

İkinci növün nümayəndələri kiçik döşləri və dar itburnu olan kövrək canlılardır. Onların öz problem sahəsi var - əvvəlcə yaxşılaşan qarın.

Üçüncü növ əfsanəvi qadın döyüşçülərin, Amazonların şərəfinə adlandırılmışdır. Bunlar kifayət qədər sıx, qalın fiqurlu xanımlardır. Onlar tez-tez yağlı dəri və genişlənmiş məsamələrə malikdirlər. Əti sevirlər və aqressiyaya meyllidirlər.

Bu növlərə bölünmənin öz mənası var. Birincisi, estrogen hormonlarının yüksək səviyyəsi olan ginekoid tipli qadınlardır. İkinci tip qadınlar, əksinə, tez-tez bu hormonların çatışmazlığını yaşayırlar. Amazon kişi hormonlarının üstünlük təşkil etdiyi android növünün fərqli nümayəndəsidir.

Məncə, insanın qidalanması onun genetik meyli, həyat ritmi, bioritmləri, məşğuliyyəti və bir çox digər amillərlə əvvəlcədən müəyyən edilir. Ancaq bu növlərə bölünmə qadınlara qidalanmalarını sistemləşdirməyə kömək edir.

Hər bir qadın növü üçün pəhriz tərtibatçıları bir yarım kiloqram arıqlamağa kömək etmək üçün hazırlanmış üç günlük menyu təklif edirlər. Bu pəhriz yaxşı tolere edilərsə, artıq çəki tamamilə itirənə qədər daha uzun müddətə təqib edilə bilər.

Öz növünüzü müəyyənləşdirin və sizə uğurlar arzulayırıq!

Birinci növ üçün pəhriz

İlk gün.
Səhər yeməyi. 100 ml portağal suyunu 2 osh qaşığı ilə qarışdırın. l. qreypfrut və eyni miqdarda limon. Kokteyli 100 ml qazsız mineral su ilə seyreltin və saman vasitəsilə yavaş-yavaş için. 20 dəqiqədən sonra az yağlı kəsmik, bir dilim pomidor və reyhan yarpaqları ilə bir parça taxıl çörəyindən sendviç yeyin.

Şam yeməyi. 50 q az yağlı kefir, 2 osh qaşığı qarışdırın. l. incə doğranmış yaşıl soğan, 3 osh qaşığı əlavə edin. l. portağal suyu və eyni miqdarda limon. Duz və qırmızı bibər ilə ədviyyat edin. Xiyar, bolqar bibəri, kiçik soğanı doğrayın. Tərəvəzlərə 50 q qaynadılmış və ya öz şirəsində konservləşdirilmiş lobya əlavə edin. Sous ilə qarışdırın. Salatınızla bir dilim taxıl çörəyi yeyin. Şirniyyat üçün - bir alma.

Şam yeməyi. Kiçik balqabağı soyun və dilimlərə kəsin. 80 q şampinon, bir soğan və böyük şirin bibər doğrayın. Tərəvəzləri bir çay qaşığı zeytun yağında 3 dəqiqə bişirin. 250 ml tərəvəz suyu əlavə edin və başqa 5 dəqiqə qaynatın. Orada 50 q soyulmuş karides və 80 q konservləşdirilmiş lobya əlavə edin. 3 dəqiqədən sonra yeməyi istidən çıxarın, bibər və reyhan ilə ədviyyat edin. Burada 2 osh qaşığı əlavə edin. l. ədviyyat qarışıqları.

İkinci gün.

Səhər yeməyi. İlk günün reseptinə uyğun sitrus kokteyli. 20 dəqiqədən sonra - bir parça taxıl çörəyi, az yağlı kəsmik ilə yayılır və doğranmış şirin bibər ilə səpilir.

Şam yeməyi. İki xiyar və iki pomidoru doğrayın, soğanı və 30 q doğranmış Parmesan pendirini doğrayın. Salatanı 50 q az yağlı kefir, 2 osh qaşığı sousu ilə ədviyyat edin. l. doğranmış reyhan, 2 osh qaşığı. l. limon suyu və 3 portağal. Salat üçün - bir dilim taxıl çörəyi və desert üçün kiçik bir armud.

Şam yeməyi. 50 q kərəviz, yerkökü, soğan və toxumlanmış xiyar incə doğrayın. Bir qazana qoyun, bir çay qaşığı zeytun yağı əlavə edin və 3 dəqiqə qaynatın. 250 ml tərəvəz suyu əlavə edin və qaynadək gətirin. Dərhal tavaya 80 q dilimlənmiş qızılbalıq əlavə edin və başqa 4 dəqiqə bişirin. Duz və cayenne bibəri ilə mövsüm, 2 osh qaşığı əlavə edin. l. ədviyyat qarışıqları.

Üçüncü gün.

Səhər yeməyi. Sitrus kokteyli, 20 dəqiqədən sonra - yağsız süd ilə taxıl çörəyindən hazırlanmış sendviç