미첼 박사의 다이어트: 수프가 너무 많을 때

미첼 박사의 유명한 다이어트 식단은 셀러리 수프를 섭취하는 것으로 유명합니다. 또한, 일주일 내내 가능한 한 많은 양을 섭취해야 합니다. 얘들 아, 이것이 당신에게 필요한 것입니다! 배고픔이 없고 우수한 결과 - 주당 5-7kg 감소.

과체중을 감량하려는 여성들은 수프를 많이 먹을수록 체중이 더 많이 감소한다는 점을 기억해야 합니다. 다이어트 중에는 빵, 술, 탄산음료, 과자, 튀긴 음식을 식단에서 제외해야 합니다. 물, 무가당 차, 바람직하게는 녹차, 과일 주스, 우유와 설탕이 없는 커피를 마십니다. 그리고 지침을 따르는 것이 매우 중요합니다. 이를 위반했다면 첫날부터 다이어트를 시작하세요.

지방 연소 수프 레시피
재료:
셀러리 뿌리 1개(200g) 또는 같은 수의 줄기;
당근 500g;
녹두 500g(냉동 가능);
6개의 큰 양파;
녹색 달콤한 고추 2개;
양배추 중간 머리 1개;
1.3 리터의 토마토 주스;
자체 주스로 퓌레를 만든 신선하거나 통조림 토마토 800g;
저지방 쇠고기 국물 800g을 깍둑썰기합니다.

모든 야채를 잘게 자르고 국물이나 주스와 같은 액체를 추가하십시오. 액체가 야채를 완전히 덮는 것이 매우 중요하므로 물을 추가하십시오. 센 불에 10분간 끓인 후 야채가 익을 때까지 약한 불로 끓입니다. 액체에 산이 있기 때문에 요리 과정이 상당히 길어서 전체 과정이 약 25-30분 정도 걸립니다. 그런 다음 허브, 소금, 후추를 넣어 맛을 냅니다. 하지만 수프는 이미 꽤 매워질 것입니다.

다이어트
첫날. 과일(바나나 제외)과 수프를 먹을 수 있습니다. 둘 다 – 제한이 없습니다. 마실 것 - 무가당 차, 크랜베리 ​​주스, 물.
둘째 날. 야채를 최대한 많이 섭취하세요(말린 완두콩, 콩, 옥수수 제외). 특히 녹색 잎채소인 상추, 시금치를 먹는 것이 좋습니다. 모든 것은 수프와 함께 제공됩니다. 저녁 식사-식물성 기름을 곁들인 큰 구운 감자. 과일을 먹지 마세요.
세번째 날. 수프, 과일, 야채(감자 제외)를 원하는 만큼 섭취하세요.
넷째 날. 바나나(최대 3개)와 탈지유를 섭취하세요. 편협한 경우 저지방 코티지 치즈 또는 요구르트 500g 또는 케 피어 1 리터로 교체하십시오. 수프를 먹고 가능한 한 많은 물을 마시십시오. 바나나에는 많은 칼로리와 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이 날에는 설탕에 대한 갈망을 줄이기 위해 칼륨, 탄수화물, 칼슘 및 단백질이 필요합니다.
다섯째 날. 오늘은 쇠고기와 토마토가 허용됩니다. 쇠고기 350-700g과 토마토 400g(약 6개)을 자체 주스로 통조림으로 먹을 수 있습니다. 몸에서 과도한 요산을 씻어내기 위해 적어도 6-8잔의 물을 마시도록 하십시오. 그리고 수프도 잊지 마세요.
여섯째 날. 쇠고기, 야채(감자 제외), 수프를 원하는 만큼 섭취하세요.
일곱째 날. 표백되지 않은 쌀, 무설탕 과일 주스, 원하는만큼의 야채, ​​그리고 물론 수프를 사용하십시오.