Dieta doktora Mitchella: gdy zupy jest za dużo

Słynna dieta doktora Mitchella słynie ze spożywania zupy selerowej. Co więcej, należy jeść go jak najwięcej w ciągu tygodnia. Dziewczyny, tego właśnie potrzebujecie! Brak uczucia głodu i doskonałe rezultaty – minus 5-7 kg tygodniowo.

Panie pragnące pozbyć się zbędnych kilogramów powinny pamiętać: im więcej zupy jedzą, tym intensywniej tracą na wadze. Podczas diety należy wykluczyć ze swojej diety chleb, alkohol, napoje gazowane, słodycze i potrawy smażone. Pij wodę, niesłodzoną herbatę, najlepiej zieloną, soki owocowe, kawę bez mleka i cukru. Bardzo ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami. Jeżeli je naruszyłeś, rozpocznij dietę od pierwszego dnia.

Przepis na zupę spalającą tłuszcz
Składniki:
1 korzeń selera (200 g) lub tyle samo łodyg;
500 g marchewki;
500 g fasolki szparagowej (można zamrozić);
6 dużych cebul;
2 zielone słodkie papryki;
1 średnia główka kapusty;
1,3 litra soku pomidorowego;
800 g pomidorów świeżych lub z puszki, przecieru we własnym soku;
800 g niskotłuszczowego bulionu wołowego, pokrojonego w kostkę.

Drobno posiekaj wszystkie warzywa i dodaj płyn - bulion lub sok. Bardzo ważne jest, aby płyn całkowicie przykrył warzywa, dlatego należy dodać wodę. Doprowadzić do wrzenia i trzymać na dużym ogniu przez 10 minut, a następnie gotować na małym ogniu, aż warzywa zmiękną. Ponieważ w płynie znajduje się kwas, proces gotowania jest dość długi, całość trwa około 25-30 minut. Następnie dodajemy zioła, sól i pieprz do smaku, ale zupa będzie już dość ostra.

Dieta
Pierwszy dzień. Można jeść owoce (oprócz bananów) i zupę. Obydwa – bez ograniczeń. Do picia – niesłodzona herbata, sok żurawinowy, woda.
Drugi dzień. Jedz jak najwięcej warzyw (z wyjątkiem suszonego groszku, fasoli i kukurydzy). Szczególnie dobrze jest jeść zielone warzywa liściaste - sałatę, szpinak. Wszystko pochodzi z zupą. Na obiad - duży pieczony ziemniak z olejem roślinnym. Nie jedz owoców.
Trzeci dzień. Jedz tyle zup, owoców i warzyw (z wyjątkiem ziemniaków), ile chcesz.
Czwarty dzień. Jedz banany (do trzech) i odtłuszczone mleko. Jeśli nie tolerujesz, zastąp go 500 g niskotłuszczowego twarogu lub jogurtu lub litrem kefiru. Jedz zupę i pij jak najwięcej wody. Banany zawierają dużo kalorii i węglowodanów. To właśnie w tym dniu potrzebujesz potasu, węglowodanów, wapnia i białek, aby zmniejszyć ochotę na słodycze.
Piąty dzień. Dziś dozwolona jest wołowina i pomidory. Można zjeść 350-700 g wołowiny i 400 g pomidorów (około 6 sztuk), konserwowanych we własnym soku. Staraj się wypijać co najmniej 6-8 szklanek płynu, aby wypłukać nadmiar kwasu moczowego z organizmu. I nie zapomnij o zupie.
Dzień szósty. Jedz wołowinę, warzywa (oprócz ziemniaków) i zupę - tyle, ile chcesz.
Siódmy dzień. Użyj niebielonego ryżu, bezcukrowego soku owocowego, dowolnej ilości warzyw i oczywiście zupy.