Dr. Mitchellin ruokavalio: kun keittoa on liikaa

Dr. Mitchellin kuuluisa ruokavalio on kuuluisa sellerikeiton nauttimisesta. Lisäksi sinun tulee syödä sitä mahdollisimman paljon koko viikon ajan. Tytöt, tätä tarvitset! Ei nälän tunnetta ja erinomaiset tulokset - miinus 5-7 kg viikossa.

Naisten, jotka haluavat pudottaa ylipainoa, tulee muistaa: mitä enemmän keittoa he syövät, sitä intensiivisemmin he laihduttavat. Ruokavalion aikana sinun on poistettava ruokavaliostasi leipä, alkoholi, hiilihapotetut juomat, makeiset ja paistetut ruoat. Juo vettä, makeuttamatonta teetä, mieluiten vihreää teetä, hedelmämehuja, kahvia ilman maitoa ja sokeria. Ja on erittäin tärkeää noudattaa ohjeita. Jos rikoit niitä, aloita ruokavalio ensimmäisestä päivästä.

Rasvaa polttava keitto resepti
Ainekset:
1 sellerijuuri (200 g) tai sama määrä varsia;
500 g porkkanaa;
500 g vihreitä papuja (voidaan pakastaa);
6 isoa sipulia;
2 vihreää paprikaa;
1 keskikokoinen kaalipää;
1,3 litraa tomaattimehua;
800 g tuoreita tai säilöttyjä tomaatteja omassa mehussaan soseutettuna;
800 g vähärasvaista naudanlihalientä kuutioituna.

Hienonna kaikki vihannekset hienoksi ja lisää neste - liemi tai mehu. On erittäin tärkeää, että neste peittää vihannekset kokonaan, joten lisää vettä. Kuumenna kiehuvaksi ja pidä korkealla lämmöllä 10 minuuttia ja keitä sitten miedolla lämmöllä, kunnes vihannekset ovat kypsiä. Koska nesteessä on happoa, kypsennysprosessi on melko pitkä, kokonaisuus kestää noin 25-30 minuuttia. Lisää tämän jälkeen yrttejä, suolaa ja pippuria maun mukaan, mutta keitosta tulee jo melko mausteinen.

Ruokavalio
Ensimmäinen päivä. Voit syödä hedelmiä (paitsi banaaneja) ja keittoa. Molemmat – ilman rajoituksia. Juotavaksi - makeuttamaton tee, karpalomehu, vesi.
Toinen päivä. Syö mahdollisimman paljon kasviksia (paitsi kuivattuja herneitä, papuja ja maissia). Erityisen hyvä on syödä vihreitä lehtivihanneksia - salaattia, pinaattia. Kaikki tulee keiton mukana. Illalliseksi - iso uuniperuna kasviöljyllä. Älä syö hedelmiä.
Kolmas päivä. Syö niin paljon keittoa, hedelmiä ja vihanneksia (paitsi perunoita) kuin haluat.
Neljäs päivä. Syö banaaneja (enintään kolme) ja rasvatonta maitoa. Jos olet intoleranssi, korvaa se 500 g vähärasvaista raejuustoa tai jogurttia tai litraa kefiiriä. Syö keittoa ja juo niin paljon vettä kuin mahdollista. Banaanit sisältävät paljon kaloreita ja hiilihydraatteja. Juuri tänä päivänä tarvitset kaliumia, hiilihydraatteja, kalsiumia ja proteiineja vähentääksesi sokerinhimoa.
Viides päivä. Nykyään naudanliha ja tomaatit ovat sallittuja. Voit syödä 350-700 g naudanlihaa ja 400 g tomaatteja (noin 6 kpl) omassa mehussaan purkitettuna. Yritä juoda vähintään 6-8 lasillista nestettä huuhdellaksesi ylimääräisen virtsahapon kehostasi. Ja älä unohda keittoa.
Kuudes päivä. Syö naudanlihaa, vihanneksia (paitsi perunoita) ja keittoa - niin paljon kuin haluat.
Seitsemäs päivä. Käytä valkaisematonta riisiä, sokeritonta hedelmämehua, niin paljon vihanneksia kuin haluat ja tietysti keittoa.