Doktor Mitçelin pəhrizi: çox şorba olduqda

Doktor Mitçelin məşhur pəhrizi kərəviz şorbası istehlakı ilə məşhurdur. Üstəlik, həftə ərzində mümkün qədər çox yemək lazımdır. Qızlar, sizə lazım olan budur! Aclıq hissi yoxdur və əla nəticələr - həftədə mənfi 5-7 kq.

Artıq çəkidən qurtulmaq istəyən xanımlar yadda saxlamalıdırlar: nə qədər çox şorba yeyirlərsə, bir o qədər intensiv şəkildə arıqlayırlar. Pəhriz zamanı çörək, spirt, qazlı içkilər, şirniyyatlar və qızardılmış qidaları diyetinizdən xaric etməlisiniz. Su, şəkərsiz çay, tercihen yaşıl çay, meyvə şirələri, süd və şəkərsiz qəhvə içmək. Və təlimatlara əməl etmək çox vacibdir. Əgər onları pozmusunuzsa, ilk gündən pəhrizə başlayın.

Yağ yandıran şorba resepti
Tərkibi:
1 kərəviz kökü (200 q) və ya eyni sayda sap;
500 q yerkökü;
500 q yaşıl lobya (dondurulmuş ola bilər);
6 böyük soğan;
2 yaşıl şirin bibər;
1 orta baş kələm;
1,3 litr pomidor suyu;
800 q təzə və ya konservləşdirilmiş pomidor, öz şirəsində püresi;
800 q az yağlı mal əti suyu, kublar.

Bütün tərəvəzləri incə doğrayın və maye əlavə edin - bulyon və ya suyu. Mayenin tərəvəzləri tamamilə örtməsi çox vacibdir, ona görə də su əlavə edin. Bir qaynağa gətirin və yüksək istilikdə 10 dəqiqə saxlayın, sonra tərəvəzlər bişənə qədər aşağı istilikdə bişirin. Mayedə turşu olduğundan, bişirmə prosesi olduqca uzundur, hər şey təxminən 25-30 dəqiqə çəkir. Bundan sonra, dadmaq üçün göyərti, duz və istiot əlavə edin, lakin şorba artıq olduqca ədviyyatlı olacaq.

Pəhriz
İlk gün. Meyvə (banan istisna olmaqla) və şorba yeyə bilərsiniz. Hər ikisi - məhdudiyyətsiz. İçmək üçün - şəkərsiz çay, zoğal suyu, su.
İkinci gün. Mümkün qədər çox tərəvəz yeyin (quru noxud, lobya və qarğıdalı istisna olmaqla). Xüsusilə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər - kahı, ispanaq yemək yaxşıdır. Hər şey şorba ilə gəlir. Nahar üçün - bitki yağı ilə böyük bişmiş kartof. Meyvə yeməyin.
Üçüncü gün. İstədiyiniz qədər şorba, meyvə və tərəvəz (kartofdan başqa) yeyin.
Dördüncü gün. Banan (üçə qədər) və yağsız süd yeyin. Əgər dözümsüzsinizsə, onu 500 q az yağlı kəsmik və ya qatıq və ya bir litr kefir ilə əvəz edin. Şorba yeyin və mümkün qədər çox su için. Bananın tərkibində çoxlu kalori və karbohidrat var. Məhz bu gün şəkər istəyini azaltmaq üçün kalium, karbohidratlar, kalsium və zülallara ehtiyacınız var.
Beşinci gün. Bu gün mal əti və pomidorlara icazə verilir. Öz şirəsində konservləşdirilmiş 350-700 q mal əti və 400 q pomidor (təxminən 6 ədəd) yeyə bilərsiniz. Artıq sidik turşusunu bədəndən çıxarmaq üçün ən azı 6-8 stəkan maye içməyə çalışın. Və şorba haqqında unutmayın.
Altıncı gün. Mal əti, tərəvəz (kartof istisna olmaqla) və şorba yeyin - istədiyiniz qədər.
Yeddinci gün. Ağartılmamış düyü, şəkərsiz meyvə şirəsi, istədiyiniz qədər tərəvəz və təbii ki, şorbadan istifadə edin.