Dr. Mitchell'in diyeti: çok fazla çorba olduğunda

Dr. Mitchell'in ünlü diyeti kereviz çorbası tüketmesiyle ünlüdür. Üstelik hafta boyunca mümkün olduğu kadar çok yemelisiniz. Kızlar, ihtiyacınız olan şey bu! Açlık hissi yok ve mükemmel sonuçlar - haftada eksi 5-7 kg.

Fazla kilolardan kurtulmak isteyen hanımlar şunu unutmamalı: Ne kadar çok çorba içerlerse o kadar yoğun kilo verirler. Diyet sırasında ekmeği, alkolü, gazlı içecekleri, tatlıları ve kızarmış yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız gerekir. Su, şekersiz çay, tercihen yeşil çay, meyve suları, sütsüz ve şekersiz kahve için. Ve talimatları takip etmek çok önemlidir. Bunları ihlal ettiyseniz, diyete ilk günden başlayın.

Yağ Yakıcı Çorba Tarifi
İçindekiler:
1 kereviz kökü (200 g) veya aynı sayıda sap;
500 gr havuç;
500 gr yeşil fasulye (dondurulabilir);
6 büyük soğan;
2 yeşil tatlı biber;
1 orta boy lahana;
1,3 litre domates suyu;
800 gr taze veya konserve domates, kendi suyunda püre haline getirilmiş;
800 gr az yağlı et suyu, küp şeklinde.

Tüm sebzeleri ince ince doğrayın ve sıvı - et suyu veya meyve suyu ekleyin. Sıvının sebzeleri tamamen kaplaması çok önemlidir, bu nedenle su ekleyin. Kaynayana kadar yüksek ateşte 10 dakika kadar, daha sonra sebzeler pişene kadar kısık ateşte pişirin. Sıvının içinde asit olduğu için pişirme işlemi oldukça uzun sürüyor, tamamı yaklaşık 25-30 dakika sürüyor. Bundan sonra tadına otlar, tuz ve karabiber ekleyin, ancak çorba zaten oldukça baharatlı olacaktır.

Diyet
İlk gün. Meyve (muz hariç) ve çorba yiyebilirsiniz. Her ikisi de – kısıtlama olmaksızın. İçmek için - şekersiz çay, kızılcık suyu, su.
İkinci gün. Mümkün olduğu kadar çok sebze yiyin (kuru bezelye, fasulye ve mısır hariç). Yeşil yapraklı sebzeleri (marul, ıspanak) yemek özellikle iyidir. Her şey çorba ile birlikte gelir. Akşam yemeği için - bitkisel yağlı büyük bir fırında patates. Meyve yemeyin.
Üçüncü gün. İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze (patates hariç) yiyin.
Dördüncü gün. Muz (en fazla üç) ve yağsız süt yiyin. Hoşgörüsüzseniz, 500 gr az yağlı süzme peynir veya yoğurt veya bir litre kefir ile değiştirin. Çorba yiyin ve mümkün olduğunca fazla su için. Muz çok fazla kalori ve karbonhidrat içerir. Bu günde şeker isteğini azaltmak için potasyum, karbonhidrat, kalsiyum ve proteinlere ihtiyacınız var.
Beşinci gün. Bugün sığır eti ve domatese izin veriliyor. Kendi suyunda konservelenmiş 350-700 gr dana eti ve 400 gr domates (yaklaşık 6 adet) yiyebilirsiniz. Fazla ürik asidi vücudunuzdan atmak için en az 6-8 bardak sıvı içmeye çalışın. Ve çorbayı da unutma.
Altıncı gün. İstediğiniz kadar sığır eti, sebze (patates hariç) ve çorba yiyin.
Yedinci Gün. Ağartılmamış pirinç, şekersiz meyve suyu, dilediğiniz kadar sebze ve tabii ki çorba kullanın.