여성의 건강을 지키는 방법

여성의 건강은 매우 취약한 것이므로 회복하는 것보다 보존하는 것이 훨씬 쉽습니다. 몇 가지 간단한 규칙을 따르면 많은 질병을 예방하고 젊음과 건강을 연장할 수 있습니다.

언제 어디서나 안전한 섹스.
단골 파트너가 없다면 반드시 지갑에 콘돔을 가지고 다니십시오. 그러면 결코 불편한 상황에 빠지지 않을 것입니다. 이 민감한 문제에 대해 속물일 필요는 없습니다. 이는 계획되지 않은 임신과 그에 따른 낙태를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 결과적으로 불임을 포함한 많은 질병으로 가득 차 있습니다. 또한, 콘돔은 많은 성병에 대한 확실한 보호 장치입니다. 정규 파트너가 있다면 정기적으로 함께 검사를 받고 이상적인 피임 방법을 선택하는 것을 잊지 마십시오.

수면의 이점을 잊지 마십시오.
직업, 가족, 여자 친구, 영화 - 여가 시간을 보낼 수 있는 옵션은 점점 더 많아지고 있지만 잠을 자는 시간은 점점 줄어들고 있습니다. 하지만 건강한 수면은 스트레스와 월경불순을 피하는 데 도움이 됩니다. 밤 11시 이전에 잠자리에 드는 사람은 생체리듬을 담당하는 멜라토닌 호르몬이 훨씬 더 잘 분비된다는 사실도 실험을 통해 입증됐다.

식단과 체중에 주의하세요. 갑작스러운 체중 감소는 과체중만큼 여성의 건강에 해롭지 않습니다. 단백질, 지방 및 탄수화물의 표준을 유지하고 스포츠를하는 것이 좋습니다. 이는 청소년 호르몬 인 성장 촉진 호르몬의 생성을 촉진합니다.

나쁜 습관을 끝내십시오.
알코올은 보호되지 않은 성관계를 유발할 수 있고, 흡연은 자궁외 임신에 영향을 미치며, 두 습관 모두 생리주기에 지장을 줄 수 있습니다. 마침내 담배에 작별 인사를 하고 술 마시는 것을 제한해야 하는 아주 좋은 이유입니다.

조금 기다리는 것이 낫지 않을까요?
18세 이전에 성생활을 시작한 사람의 경우 자궁경부암 발병 위험이 10배 더 높습니다. 이 정보를 제때 배우면 많은 소녀들이 미래에 문제를 피할 수 있을 것입니다. 주의 깊게 대화를 나누거나 이 정보가 담긴 브로셔를 전달함으로써 자매, 조카딸, 딸에게 도움을 줄 수 있습니다.

당신의 몸을 보호하세요.
의사들의 기쁨을 위해 하이 웨이스트 바지와 스커트, 두꺼운 타이츠가 다시 유행했습니다. 의사는 아무것도 기뻐하지 않습니다. 저체온증을 피하면 염증을 피할 수 있습니다. 이는 결국 난소 낭종과 같은 문제를 피하는 데 도움이 됩니다. 따뜻하게 옷을 입고 면 속옷을 입으세요. 다행스럽게도 매장에는 모든 취향에 맞는 다양한 제품이 있습니다.

사랑을 나누세요.
규칙적인 성관계는 여성 건강의 기초입니다. 이는 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 수면을 개선하고 호르몬 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

정기적으로 의사를 방문하십시오.
최소 – 일년에 두 번, 통증이나 불만 사항에 대해. 문제를 제때 알아차림으로써 항상 더 큰 문제를 피할 수 있습니다. 또한 성병 검사를 받고 호르몬 수치를 확인하는 것도 잊지 마세요. 산부인과 의사에게 유방 덩어리에 대한 자가 검사 방법을 교육해 달라고 요청하고 일주일에 한 번 몇 분 정도 시간을 투자하십시오. 의사에게 가능한 한 많은 질문을 하십시오. 대부분의 질병을 유발하는 것은 정보 부족입니다.

자신을 사랑하세요.