So schützen Sie die Gesundheit von Frauen

Die Gesundheit von Frauen ist eine sehr fragile Sache, es ist viel einfacher, sie zu erhalten als sie wiederherzustellen. Wenn Sie ein paar einfache Regeln befolgen, können Sie viele Krankheiten vermeiden und Ihre Jugend und Gesundheit verlängern.

Safer Sex – jederzeit und überall.
Wenn Sie keinen festen Partner haben, tragen Sie unbedingt Kondome in Ihrer Handtasche bei sich, dann werden Sie nie in eine unangenehme Situation geraten. Bei diesem heiklen Thema muss man kein Snob sein – das hilft Ihnen, ungeplante Schwangerschaften und anschließende Abtreibungen zu vermeiden. Die wiederum mit vielen Krankheiten behaftet sind – einschließlich Unfruchtbarkeit. Darüber hinaus sind Kondome ein zuverlässiger Schutz vor vielen sexuell übertragbaren Krankheiten. Wenn Sie einen festen Partner haben, vergessen Sie nicht, sich regelmäßig gemeinsam testen zu lassen und die für Sie ideale Verhütungsmethode zu wählen.

Vergessen Sie nicht die Vorteile des Schlafes.
Beruf, Familie, Freundinnen, Kino – es gibt immer mehr Möglichkeiten, die Freizeit zu verbringen, aber immer weniger Zeit zum Schlafen. Gesunder Schlaf hilft Ihnen jedoch, Stress und Menstruationsstörungen zu vermeiden. Experimentell konnte außerdem nachgewiesen werden, dass das Hormon Melatonin, das für unseren zirkadianen Rhythmus verantwortlich ist, deutlich besser produziert wird, wenn man vor 23 Uhr zu Bett geht.

Achten Sie auf Ihre Ernährung und Ihr Gewicht. Plötzlicher Gewichtsverlust ist für die Gesundheit von Frauen nicht weniger schädlich als Übergewicht. Lassen Sie sich nicht von Diäten mitreißen, es ist besser, die Norm von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten einzuhalten und Sport zu treiben – es fördert die Produktion von Somatotropin, dem Hormon der Jugend.

Machen Sie Schluss mit schlechten Gewohnheiten.
Alkohol kann zu ungeschütztem Geschlechtsverkehr führen, Rauchen trägt zur Eileiterschwangerschaft bei und beide Gewohnheiten können zu Zyklusstörungen führen. Gute Gründe, sich endlich von Zigaretten zu verabschieden und sich auf den Alkoholkonsum zu beschränken.

Vielleicht ist es besser, etwas zu warten?
Das Risiko, an Gebärmutterhalskrebs zu erkranken, ist für diejenigen, die ihr Sexualleben vor dem 18. Lebensjahr begonnen haben, zehnmal höher. Wenn sie sich diese Informationen rechtzeitig aneignen, können viele Mädchen künftige Probleme vermeiden. Sie können Ihren Schwestern, Nichten und Töchtern dabei helfen, indem Sie einfach ein ausführliches Gespräch führen oder einfach eine Broschüre mit diesen Informationen abgeben.

Schützen Sie Ihren Körper.
Zur Freude der Ärzte sind hoch taillierte Hosen und Röcke sowie dicke Strumpfhosen wieder in Mode. Ärzte sind nicht umsonst zufrieden – durch die Vermeidung von Unterkühlung vermeiden Sie Entzündungen. Dies wiederum hilft, Probleme wie Eierstockzysten zu vermeiden. Ziehen Sie sich warm an und tragen Sie Baumwollunterwäsche – zum Glück haben die Geschäfte eine riesige Auswahl für jeden Geschmack.

Liebe machen.
Regelmäßiger Sex ist die Grundlage für die Gesundheit von Frauen. Dies wird Ihnen helfen, mit Stress umzugehen, Ihren Schlaf zu verbessern und den Hormonspiegel auszugleichen.

Besuchen Sie regelmäßig Ihren Arzt.
Mindestens zweimal im Jahr sowie bei Schmerzen und Beschwerden. Indem Sie ein Problem rechtzeitig bemerken, können Sie immer ein größeres Problem vermeiden. Vergessen Sie auch nicht, sich auf sexuell übertragbare Krankheiten testen zu lassen und Ihren Hormonspiegel zu überprüfen. Bitten Sie Ihren Gynäkologen, Ihnen eine Schulung zur Selbstuntersuchung auf Knoten in der Brust zu geben – und nehmen Sie sich einmal pro Woche ein paar Minuten Zeit dafür. Stellen Sie Ihrem Arzt so viele Fragen wie möglich – mangelnde Informationen sind die Ursache für die meisten Erkrankungen.

Dich selbst lieben.