女性の健康を守るには

女性の健康は非常に壊れやすいものであり、それを回復するよりも維持する方がはるかに簡単です。いくつかの簡単なルールに従うことで、多くの病気を回避し、若さと健康を長持ちさせることができます。

安全なセックス - いつでも、どこでも。
定期的なパートナーがいない場合は、必ずコンドームをバッグに入れて持ち歩いてください。そうすれば、不快な状況に陥ることはありません。このデリケートな問題について卑下する必要はありません。そうすることで、予期せぬ妊娠やその後の中絶を避けることができます。さらに、不妊症を含む多くの病気を伴います。さらに、コンドームは多くの性感染症に対する確実な予防手段となります。定期的にパートナーがいる場合は、定期的に一緒に検査を受けることを忘れずに、自分にとって最適な避妊方法を選択してください。

睡眠の利点を忘れないでください。
仕事、家族、ガールフレンド、映画など、余暇を過ごすための選択肢はますます増えていますが、睡眠時間はますます少なくなっています。しかし、健康的な睡眠はストレスや月経不順を避けるのに役立ちます。また、概日リズムの原因となるメラトニンというホルモンが、午後11時前に就寝する人ではよりよく生成されることも実験によって証明されました。

食事と体重に注意してください。突然の体重減少は、過剰な体重と同様に女性の健康に有害です。ダイエットに夢中にならないでください。タンパク質、脂肪、炭水化物の標準を維持し、スポーツをすることをお勧めします。それは若さのホルモンであるソマトトロピンの生成を促進します。

悪い習慣に終止符を打ちましょう。
アルコールは無防備な性交を引き起こし、喫煙は子宮外妊娠の原因となり、どちらの習慣も生理周期の乱れを引き起こす可能性があります。ついにタバコに別れを告げ、飲酒を制限する十分な理由があります。

少し待ったほうがいいでしょうか？
18歳未満で性生活を始めた人では、子宮頸がんを発症するリスクが10倍高くなります。この情報を適時に学ぶことで、多くの女の子は将来問題を回避できるでしょう。注意深く話し合うか、この情報が記載されたパンフレットを提出するだけで、姉妹、姪、娘たちを助けることができます。

身体を守りましょう。
医師たちを喜ばせたのは、ハイウエストのズボンやスカート、そして厚手のタイツが再び流行していることです。医師が喜ぶのは無駄ではありません。低体温を避けることで、炎症を避けることができます。これは、卵巣嚢腫などの問題を回避するのに役立ちます。暖かい服装で、綿の下着を着用してください。幸いなことに、店にはあらゆる好みに合わせた豊富な品揃えがあります。

恋をしてください。
定期的なセックスは女性の健康の基礎です。これはストレスに対処するだけでなく、睡眠を改善し、ホルモンレベルのバランスを整えるのにも役立ちます。

定期的に医師の診察を受けてください。
最低でも年に 2 回、痛みや苦情の場合も同様です。時間内に問題に気づくことで、より大きな問題をいつでも回避できます。また、性感染症の検査を受けてホルモンレベルをチェックすることも忘れないでください。婦人科医に乳房のしこりの自己検査に関するトレーニングをしてもらい、週に 1 回、数分間かけてください。医師にできるだけ多くの質問をしてください。ほとんどの病気の原因は情報の欠如です。

自分を愛する。