Jeg og vennene mine har en tradisjon... Badstueterapi for kropp og sjel

Mine venner og jeg har en tradisjon...

Badstueterapi for sjel og kropp

La oss forlate debatten om fordelene og skadene ved badstuen. Denne artikkelen er for de som ikke har noen kontraindikasjoner for badstuen. Og så kan det å besøke badstuen bli en fantastisk tradisjon som med suksess kombinerer forretning med fornøyelse.

skjærtorsdag

Vennene mine og jeg har gått i badstuen i mange år. Hver torsdag. Hvorfor torsdag? Vel, du vet, det er et så populært skilt - skjærtorsdag, det er derfor vi valgte denne dagen. Torsdag er også praktisk rent psykologisk. På denne dagen i uken akkumuleres tretthet, stress og andre negative følelser, og kroppen trenger akutt avslapning. Selve tanken på den kommende badstuen gjør miljøet mindre stressende og gjør det veldig enkelt å overleve alt det negative fra torsdagen. Og fredag ​​etter at badstuen går over i ett åndedrag, er jobben lett, som om det var mandag. Og samtidig er det en forståelse for at helgen ligger foran oss. Generelt er torsdag, etter min erfaring, en veldig praktisk dag for en badstue.

Badstue er en hel handling

Vi bestiller badstue i 3 timer. Hvis du prøvde mindre, har du ikke nok tid til alt, men hvis du prøver mer, blir du lei. 3 timer er optimalt. Det viser seg fra 18-30 til 21-30.

Sørg for å dusje først. Men uten såpe, men med gel, for ikke å tørke ut huden. Og ikke vask håret, det er bedre å holde håret tørt, dette vil beskytte hodet mot overoppheting. Forresten, etter en dusj, sørg for å tørke kroppen din tørr. Vi tar på en spesiell hette og går til badstuen.

I badstuen viser vi en følelse av proporsjoner, så den første inngangen er ikke mer enn 10 minutter (for noen, mindre, avhengig av hvem som er komfortabel). I selve badstuen holder vi oss også til regelen om gradvishet for å venne oss til den høye temperaturen, så først legger vi oss på nederste hylle, deretter på toppen. Den horisontale posisjonen i damprommet er viktig av en rekke årsaker: for å sikre samme temperaturregime for hele kroppen, og for å oppnå avslapning av alle muskelgrupper. Å ligge er forresten psykisk mer behagelig enn å sitte. Egentlig er badstuen det eneste stedet hvor vi tilbringer tid i stillhet, alt for den samme maksimale avslapningen. Etterpå, ta en kjølig dusj for å vaske av svetten. Og først da - et kaldt basseng. Og etter det en ny dusj, men denne gangen godt varm, i ca to minutter, slik at det blir behagelig varmt. Dette tar ytterligere 10 minutter. Hvil deretter i ca 20 minutter.I den første hvilen brygger vi te og lager kroppsmasker. Og selvfølgelig kommuniserer vi. Under hvile bidrar kommunikasjon bare til positiv terapi. Slik går den første delen av badstuterapi.

Den andre delen følger samme program: inn i badstuen, kjølig dusj, kaldt basseng, varm dusj, 20 minutters hvile. Under den andre hvilen tar vi ansiktsmasker. Og selvfølgelig kommuniserer vi.

Når det gjelder maskeoppskrifter, har vi prøvd en rekke av dem og fortsetter å eksperimentere. Her er bare noen av oppskriftene som folk flest likte:

For ansikt:

1. 1 ss. tørr tang, 1 ss. cottage cheese
2. 1/2 eple, 1 ss. honning, 1 eggeplomme, 3 ss. l. oliven olje
3. 1 eggeplomme, 1 ss. ølgjær, 1 ts. solsikkeolje

For kropp:

1. 200 g honning, 250 g salt
2. 250-300g fløte eller rømme
3. 500 g kefir, 2 eggeplommer

For hår:

1. 1 egg, 2 ss. l. lakserolje, 1 ts. eplecidereddik, 1 ts. glyserin.
2. 1 egg, 1 ts. honning, 2 ts. oliven olje

Og til slutt, den tredje delen av badstueterapi: gå inn i badstuen, en kjølig dusj, et kaldt basseng, en varm dusj, hvor du kan vaske håret. 20 minutters hvile etter dette er i henhold til det individuelle programmet. Noen går for en massasje, noen går i jacuzzien, noen går i dusjen til Charcot, noen svømmer i bassenget. Dette avsluttes 2 timer i badstuen. Vi bruker den resterende timen til å påføre nærende kremer til ansikt og kropp, samt til intime samtaler mens vi drikker te. Vi foretrekker urtete, alternerende ulike infusjoner basert på kombinasjonen av helbredende egenskaper + smaksopplevelser. De mest populære blant oss er fra jordbærblader, fra lind og bringebær, fra rips og hagtorn og en samling av mynte og sitronmelisse.