我和我的朋友有一个传统......桑拿疗法对身体和灵魂的治疗

我和我的朋友们有一个传统...

桑拿疗法对灵魂和身体的治疗

让我们留下关于桑拿的好处和坏处的争论吧。本文适合那些没有桑拿禁忌的人。然后，去桑拿可以成为一种美妙的传统，成功地将商务与休闲结合起来。

濯足节

我和我的朋友多年来一直去桑拿。每个星期四。为什么是星期四？嗯，你知道，有一个很受欢迎的标志——濯足节，这就是我们选择这一天的原因。周四纯粹在心理上也很方便。到了一周中的这一天，疲劳、压力等负面情绪不断累积，身体急需放松。一想到即将到来的桑拿，环境压力就会减轻，并且很容易度过周四的所有负面影响。而周五桑拿一口气过去之后，工作就轻松了，就好像周一一样。与此同时，人们了解到周末即将到来。一般来说，根据我的经验，星期四是洗桑拿非常方便的一天。

桑拿是一个整体动作

我们订了桑拿3小时。如果你尝试得少，你就没有足够的时间做所有事情，但如果你尝试得更多，你就会感到无聊。 3小时是最佳时间。结果从18-30变成了21-30。

一定要先洗澡。但不用肥皂，而是用凝胶，以免皮肤干燥。并且不要洗头，最好保持头发干燥，这样可以保护头部免受过热。顺便说一句，洗完澡后，一定要把身体擦干。我们戴上特制的帽子去桑拿。

在桑拿房里，我们表现出分寸感，所以第一次进入的时间不超过10分钟（对某些人来说，更短，取决于谁舒服）。在桑拿房本身，我们也遵循循序渐进的原则来适应高温，所以我们先躺在最底层的架子上，然后再躺在最上面的架子上。蒸汽浴室中的水平位置很重要，原因有很多：确保全身相同的温度状态，并实现所有肌肉群的放松。顺便说一句，躺着在心理上比坐着更舒服。事实上，桑拿是我们唯一可以安静地度过时光的地方，所有这些都是为了获得最大程度的放松。然后，洗个冷水澡，洗去汗水。只有那时 - 一个冷水池。之后，又是一场阵雨，但这次很温暖，大约两分钟，这样就变得温暖宜人。这还需要 10 分钟。然后休息20分钟左右，第一次休息的时候，我们泡茶，做身体面膜。当然，我们也会沟通。在休息期间，沟通只会有助于积极的治疗。这就是桑拿疗法的第一部分。

第二部分同样的程序：进入桑拿、凉水淋浴、冷水池、温水淋浴、休息20分钟。在第二次休息期间，我们做面膜。当然，我们也会沟通。

至于面膜配方，我们已经尝试了很多种，并且还在继续实验。以下是大多数人喜欢的一些食谱：

对于脸：

1. 1 汤匙。干海藻，1 汤匙。干酪
2. 1/2 个苹果，1 汤匙。蜂蜜、蛋黄1个、3汤匙。湖橄榄油
3. 蛋黄1个，1汤匙。啤酒酵母，1 茶匙。葵花籽油

对于身体：

1. 蜂蜜200克，盐250克
2. 250-300克奶油或酸奶油
3. 500 克开菲尔，2 个蛋黄

对于头发：

1. 鸡蛋1个，2汤匙。湖蓖麻油，1 茶匙。苹果醋，1 茶匙。甘油。
2. 鸡蛋1个，1茶匙。蜂蜜，2 茶匙。橄榄油

最后是桑拿疗法的第三部分：进入桑拿浴室，凉水淋浴，冷水池，温水淋浴，期间可以洗头。此后休息20分钟根据个人计划而定。有人去按摩，有人去按摩浴缸，有人去夏科淋浴，有人在游泳池里游泳。桑拿房的 2 小时就这样结束了。我们用剩下的时间在面部和身体上涂抹滋养霜，并在喝茶时进行亲密交谈。我们更喜欢花草茶，根据治疗特性+味觉的组合交替使用不同的泡法。我们当中最受欢迎的是草莓叶、椴树和覆盆子、醋栗和山楂以及一系列薄荷和柠檬香脂。