Styrke er ingenting, teknologi er alt!

I dag er det flere og flere som ikke vet hva frivekter er. Spørsmålet oppstår ikke fordi denne typen utstyr ikke er veldig populær, men på grunn av det faktum at moderne treningsrom bokstavelig talt flommer over av et bredt utvalg treningsutstyr.

Samtidig går trening med frivekter i bakgrunnen, men forgjeves...  Denne artikkelen vil fortelle deg om dette...

Funksjoner og viktige nyanser.

Men bør du gi rabatt på den fysiske utfordringen du kan få fra frivekter? Det finnes ikke noe klart svar. Det er tilhengere av dette utstyret så vel som kritikere. La oss se nærmere på typene frivekter, samt øvelsene som kan utføres på dem.

Denne typen løst sportsutstyr inkluderer:

1. vektstang;
2. vekter;
3. manualer.

Den som utfører øvelsene må opprettholde balanse og kontrollere bevegelsene til ulike muskler. I tillegg beveger prosjektilet seg langs den mest naturlige banen, selv med den største amplitude.

En betydelig fordel med å trene med frivekter er aktiv bruk av mange muskler. Når du utfører trening, jobber ikke bare målgrupper aktivt, men også hjelpegrupper som fungerer som stabilisatorer. For eksempel, når du løfter en vektstang i liggende stilling, er ikke bare brystmusklene involvert, men også triceps, deltoider, rygg, mage og ben.

Fordeler og ulemper med å trene med frie vekter.

Eksperter sier at et større antall muskelgrupper involvert i en øvelse øker hastigheten på muskelvekst. Denne regelen alene er imidlertid ikke nok til å overtale en idrettsutøver til å bruke dette utstyret. Det er derfor vi vil vurdere mer detaljert de betydelige fordelene:

1. effektiv økning i styrke og masse av muskelgrupper. Siden kroppen ikke er fiksert, er flere organer involvert i øvelsen;
2. et stort antall alternativer og bruksmetoder. Ved å bruke prosjektiler kan du velge det optimale programmet for deg selv. Dermed er det lettere å jobbe ikke bare hele gruppen, men også individuelle muskler;
3. tilgjengelighet og brukervennlighet. For å starte trening trenger du ikke spesifikt kontakte profesjonelle trenere. Alt du trenger å gjøre er å kjøpe et utstyr og begynne å øve med det;
4. akseptabel pris. Ethvert utstyr vil koste mindre enn den mest primitive hjemmetreningsmaskinen.