De gylne reglene for en kroppsbygger.

Kroppsbygging har lenge sluttet å være preget av bare en liten liste over øvelser og spesifikasjonene til individuelle treningsøkter. Nå er dette en fullverdig sportsretning med sine egne teknikker, regler, funksjoner, konkurranser og indikatorer på idrettsutøvers suksess.

Det er med kroppsbygging at obligatorisk bruk av sportsernæring er forbundet, som kan finnes her, inkludert de beste tyske gainerne. Selv om det anbefales å ta protein-karbohydratcocktailer også for fotballspillere, basketballspillere, idrettsutøvere og representanter for andre sportsdisipliner.

Mange mennesker oppfatter kroppsbygging som kunsten å forme kroppen sin, og kunst krever ofre og overholdelse av mange regler. Det finnes mye informasjon om måter å bygge og trene muskler på, men alt velges individuelt. I mellomtiden er det flere universelle punkter som enhver kroppsbygger bør vite om:

1. Du må drikke mye vann, men bare mineralvann, smeltevann eller artesisk vann. Destillert vann forstyrrer vann-saltmetabolismen, og kokt vann svekker muskelavlastning.
2. Omdannelsen av fettvev til muskler er bare mulig med regelmessig og grundig trening, så hvis du har problemer med overvekt, må du holde ut med å gå opp i vekt og kombinere trening med en spesiell diett.
3. Sko til trening skal være harde, og ikke ortopediske, slik mange er vant til å tenke. Fordi under forhold med økt belastning på ankelleddene, er det stor sannsynlighet for deres dislokasjon eller andre lignende skader.
4. Du må hvile aktivt mellom treningsøktene - dette kan være å gå, piknik, gå på kino med venner osv., men ikke sitte i timevis og se på TV eller på Internett. Avslapping, som massasje, er veldig nyttig.
5. Under trening må du puste riktig, da noen pusteteknikker vil bidra til å øke utholdenhet og fysisk styrke.
6. Det er viktig å endre treningsregimer hver 2. måned, siden musklene begynner å tilpasse seg et spesifikt regime, og øvelsene ikke lenger gir ønsket effekt.