Odchudzanie za pomocą sauny na podczerwień: zalety i wady

Mówiąc o saunie na podczerwień, przede wszystkim należy zauważyć, że różni się ona od zwykłej sauny wbudowanymi emiterami fal podczerwieni, które w zależności od rodzaju sauny występują w różnej długości. Dzięki tym promieniom ciało ludzkie w takiej kabinie nagrzewa się właśnie.

Zaletą sauny na podczerwień jest to, że pomaga przyspieszyć metabolizm organizmu, pozbyć się nadmiaru płynów, a także schudnąć. Promienie podczerwone zaczynają rozgrzewać ciało i przenikając do tkanek miękkich, przyspieszają ruch cząsteczek. Pod wpływem promieni poprawia się przepływ i krążenie krwi, a naczynia krwionośne rozszerzają się. Zabieg ten stanowi doskonałą profilaktykę wczesnego wystąpienia miażdżycy i zatoru naczyń krwionośnych. „Naświetlanie” doskonale usuwa kwas mlekowy z mięśni. Sauna na podczerwień to między innymi rodzaj treningu cardio, pozwalający wzmocnić serce i poprawić jego funkcjonowanie.

Jednocześnie korzystanie z sauny na podczerwień w celu odchudzania może mieć katastrofalne skutki, jeśli zignorujesz zalecenia i zakazy lekarza lub jeśli cierpisz na określone choroby. Niewłaściwy tryb zwiedzania kabiny podczerwieni może również spowodować uszkodzenie ciała. Zabrania się odwiedzania go przed poważnym stresem fizycznym lub psychicznym, a także na początku aktywnego dnia. W takim przypadku lepiej odłożyć tę procedurę do wieczora. Negatywne skutki mogą wystąpić, jeśli udasz się do sauny na podczerwień podczas stosowania kosmetyków na twarz i ciało.

Przed przystąpieniem do sesji upewnij się, że nie ma wymienionych poniżej przeciwwskazań. Są to w szczególności: nowotwory złośliwe, choroby skóry, łuszczyca, ropne stany zapalne, przeziębienia, grypa, ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych, ostre infekcje dróg oddechowych, podwyższona temperatura ciała, cukrzyca, wszelkie choroby zakaźne, nadczynność tarczycy, niektóre formy gruźlica, zaburzenia ciśnienia krwi, choroba wieńcowa, choroby serca, niewydolność serca, zaburzenia rytmu, tachykardia i inne choroby serca, endometrioza, mastopatia, mięśniaki macicy, choroby stawów (artretyzm, artroza itp.).

Jeżeli nie ma przeciwwskazań, z sauny można korzystać codziennie, pod warunkiem zachowania równowagi wodnej organizmu. Najważniejsze, aby nie siedzieć w kabinie dłużej niż wyznaczony czas i nie przeprowadzać kilku sesji z rzędu. W pogoni za dobrą i szczupłą sylwetką można sobie zaszkodzić.