Você quer perder peso rapidamente, mas as dietas não ajudam? Faça este conjunto de exercícios 13 minutos por dia e livre-se do excesso de depósitos de gordura!
Exercício 1. Agachamento + flexões laterais. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, as mãos atrás da cabeça e os cotovelos para o lado. Faça um agachamento, levantando-se e inclinando-se para a direita. Agache-se e incline-se para a esquerda novamente. Agachamentos alternados com flexões por 30 segundos.
Todos os exercícios devem ser realizados um após o outro com intervalo de 30 segundos para descanso. Com o tempo, a duração de cada exercício pode ser aumentada.
Assista também ao vídeo com todos os exercícios.
![Um conjunto de exercícios para queimar gordura (Português)](/assets/images/post/13074-kompleks-uprazhnenij-dlya-szhiganiya-zhira.webp)