Haluatko laihtua nopeasti, mutta dieetit eivät auta? Suorita tätä harjoitussarjaa 13 minuuttia päivässä ja päästä eroon ylimääräisistä rasvakertymistä!
Harjoitus 1. Kyykkyt + sivutaivutukset. Seiso jalat hartioiden leveydellä, kädet pään takana, kyynärpäät sivuille. Tee kyykky, nouse seisomaan ja nojaa oikealle. Kyykky ja kallista uudelleen vasemmalle. Vuorottele kyykkyjä taivutuksilla 30 sekunnin ajan.
Kaikki harjoitukset tulee suorittaa peräkkäin 30 sekunnin tauolla lepoa varten. Ajan myötä kunkin harjoituksen kestoa voidaan pidentää.
Katso myös video kaikista harjoituksista.
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish 