Gyakorlatkészlet zsírégetéshez

Szeretnél gyorsan lefogyni, de a diéták nem segítenek? Végezze el ezt a gyakorlatsort napi 13 percig, és szabaduljon meg a felesleges zsírlerakódásoktól!

1. gyakorlat. Guggolás + oldalhajlítás. Álljon a lábát vállszélességben, a kezét a feje mögött, könyökével oldalt. Csinálj egy guggolást, állj fel és dőlj jobbra. Guggolva döntsön ismét balra. Váltott guggolások hajlításokkal 30 másodpercig.

Minden gyakorlatot egymás után kell végrehajtani 30 másodperces pihenő szünettel. Idővel az egyes gyakorlatok időtartama növelhető.

Nézze meg a videót is az összes gyakorlattal.