지방 연소를 위한 일련의 운동

빨리 살을 빼고 싶은데 다이어트가 소용이 없나요? 하루에 13분씩 이 운동 세트를 수행하고 과도한 지방 축적을 제거하세요!

운동 1. 스쿼트 + 사이드 벤드. 발을 어깨 너비로 벌리고, 손은 머리 뒤로, 팔꿈치는 옆으로 벌리고 서세요. 서서 오른쪽으로 몸을 기울여 스쿼트를 해보세요. 쪼그리고 앉고 다시 왼쪽으로 기울입니다. 30초 동안 구부리면서 스쿼트를 번갈아 수행합니다.

모든 운동은 30초의 휴식시간을 두고 차례로 실시해야 합니다. 시간이 지남에 따라 각 운동의 지속 시간이 늘어날 수 있습니다.

모든 연습이 포함된 비디오도 시청하세요.