脂肪を燃焼させるための一連のエクササイズ

すぐに体重を減らしたいのに、ダイエットは効果がありませんか?この一連のエクササイズを 1 日 13 分間実行して、余分な脂肪沈着を取り除きましょう。

エクササイズ 1. スクワット + 側屈。足を肩幅に開き、手を頭の後ろに置き、肘を横に置きます。スクワットをして、立って右に傾きます。しゃがみ、再び左に傾けます。スクワットと前屈を30秒間交互に行います。

すべてのエクササイズは、30 秒間の休憩を挟んで次々に実行する必要があります。時間の経過とともに、各エクササイズの継続時間を延長することができます。

すべての演習を含むビデオもご覧ください。