Một tập hợp các bài tập để đốt cháy chất béo

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng nhưng ăn kiêng không giúp ích gì? Thực hiện bộ bài tập này trong 13 phút mỗi ngày và loại bỏ lượng mỡ thừa!

Bài tập 1. Squat + gập người sang một bên. Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay ra sau đầu, khuỷu tay sang một bên. Thực hiện động tác ngồi xổm, đứng dậy và nghiêng người sang phải. Ngồi xổm và nghiêng sang trái một lần nữa. Luân phiên ngồi xổm với uốn cong trong 30 giây.

Tất cả các bài tập nên được thực hiện lần lượt với thời gian nghỉ 30 giây để nghỉ ngơi. Theo thời gian, thời lượng của mỗi bài tập có thể được tăng lên.

Xem thêm video với tất cả các bài tập.