Een reeks oefeningen voor het verbranden van vet

Wil je snel afvallen, maar helpen diëten niet? Voer deze reeks oefeningen 13 minuten per dag uit en raak overtollige vetophopingen kwijt!

Oefening 1. Squats + zijwaartse buigingen. Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, handen achter je hoofd, ellebogen opzij. Doe een squat, sta op en leun naar rechts. Hurk en kantel opnieuw naar links. Wissel squats af met bochten gedurende 30 seconden.

Alle oefeningen moeten na elkaar worden uitgevoerd met een pauze van 30 seconden voor rust. Na verloop van tijd kan de duur van elke oefening worden verlengd.

Bekijk ook de video met alle oefeningen.