Eine Reihe von Übungen zur Fettverbrennung

Sie möchten schnell abnehmen, aber Diäten helfen nicht? Führen Sie diese Übungen 13 Minuten am Tag durch und entfernen Sie überschüssige Fettpolster!

Übung 1. Kniebeugen + Seitenbeugen. Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, den Händen hinter dem Kopf und den Ellbogen zur Seite. Machen Sie eine Kniebeuge, stehen Sie auf und beugen Sie sich nach rechts. Gehen Sie in die Hocke und neigen Sie sich wieder nach links. Wechseln Sie 30 Sekunden lang Kniebeugen und Beugungen.

Alle Übungen sollten nacheinander mit einer Ruhepause von 30 Sekunden durchgeführt werden. Mit der Zeit kann die Dauer jeder Übung erhöht werden.

Sehen Sie sich auch das Video mit allen Übungen an.