Yağ yakmak için bir dizi egzersiz

Hızlı kilo vermek istiyorsunuz ama diyetler işe yaramıyor mu? Bu egzersiz setini günde 13 dakika uygulayın ve fazla yağ birikintilerinden kurtulun!

Egzersiz 1. Çömelme + yan eğilmeler. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, elleriniz başınızın arkasında, dirsekleriniz yanda olacak şekilde ayakta durun. Ayakta ve sağa eğilerek squat yapın. Çömelin ve tekrar sola doğru eğin. 30 saniye boyunca bükmelerle alternatif ağız kavgası yapın.

Tüm egzersizler dinlenme için 30 saniye arayla birbiri ardına yapılmalıdır. Zamanla her egzersizin süresi artırılabilir.

Ayrıca tüm egzersizleri içeren videoyu izleyin.