Ένα σύνολο ασκήσεων για την καύση λίπους

Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά οι δίαιτες δεν σας βοηθούν; Εκτελέστε αυτό το σετ ασκήσεων για 13 λεπτά την ημέρα και απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος!

Άσκηση 1. Καταλήψεις + πλαϊνές κάμψεις. Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια πίσω από το κεφάλι, τους αγκώνες στο πλάι. Κάντε ένα squat, όρθιος και γέρνοντας προς τα δεξιά. Κάντε οκλαδόν και γέρνετε ξανά προς τα αριστερά. Εναλλακτικά squats με κάμψεις για 30 δευτερόλεπτα.

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται η μία μετά την άλλη με διάλειμμα 30 δευτερολέπτων για ξεκούραση. Με την πάροδο του χρόνου, η διάρκεια κάθε άσκησης μπορεί να αυξηθεί.

Δείτε επίσης το βίντεο με όλες τις ασκήσεις.