Andar de bicicleta e seus benefícios para a saúde humana.

Caros leitores, como epígrafe deste artigo, lembremos as palavras de ouro do grande Campeão, ídolo de milhões de fãs, o insuperável seis vezes Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger: “Bombeando ferro regularmente na academia, pelo menos duas vezes por mês, e de preferência uma vez por semana, adicione treinamento aeróbico ao seu plano de treinamento, durante o qual: corra, nade, jogue jogos de equipe ao ar livre, mova-se ativamente para ativar o trabalho diário monótono de seus músculos. um tipo completamente diferente e evitar que se tornem viciantes e complexos».

Quando ele pronunciou estas palavras, o que o Grande Campeão quis dizer? Vamos tentar explicar com um exemplo. Imagine só: você faz agachamentos com barra toda semana, dia após dia. Vamos supor que você tenha progredido de forma muito eficiente e produtiva neste exercício, tenha quadris enormes e esculpidos e seja capaz de agachar com uma barra com o dobro do seu peso. Mas a questão é: você consegue pular mais longe de uma posição em pé do que um cara franzino de óculos? Muito provavelmente - improvável! E por que tudo? – Porque os seus músculos habituam-se a trabalhos constantes e monótonos do mesmo tipo e, de certa forma, atrofiam-se, permitindo-lhe realizar apenas parte do trabalho com eficiência. E acabam por ser completamente inadequados para outro tipo de atividade física.

Para eliminar essa lacuna irritante, você precisa mudar periodicamente o trabalho dos seus músculos para um ritmo e tipo completamente diferente, por exemplo:

1. Jogue futebol, basquete, vôlei ou outros jogos com bola,
2. Nade em uma piscina ou em corpos d'água naturais,
3. Correr em um estádio, parque ou pista de saúde,
4. Vá para a quadra com uma raquete de tênis,
5. Se possível, faça passeios a cavalo,
6. ...e outras opções para treinamento aeróbico ativo.

Outra vantagem significativa é que o ciclismo é realizado ao ar livre, ao sol, com uma leve brisa, sob o canto dos pássaros, o que tem um efeito extremamente positivo no nosso estado psicológico e emocional...

Mas aí fica a questão: para incluir o ciclismo regular na sua agenda de treinos, você precisa ter a própria bicicleta. Além disso, é conveniente, sensato e adequado para todos os seus parâmetros. Isso não é um problema hoje em dia. Em qualquer cidade pequena existe uma loja especializada em bicicletas onde você pode facilmente encontrar um amigo de duas rodas adequado. Existem também enormes supermercados de bicicletas que podem satisfazer as necessidades até dos ciclistas mais exigentes. Recentemente, surgiram um grande número de portais de ciclismo e lojas online, especializados exclusivamente nas necessidades dos ciclistas. Aqui, por exemplo, está uma das famosas lojas online de São Petersburgo: bikesandboards.ru. A gama de produtos vendidos é simplesmente incrível em sua amplitude e abrangência. Há:

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2. rastrear bicicletas,
3. bicicletas stels 2013,
4. e outras marcas famosas.

...e nem vou falar de peças de reposição, acessórios e equipamentos de ciclismo. Em uma palavra, está tudo aqui! Basta entrar e escolher o dispositivo que mais lhe convém, e o serviço de entrega irá entregá-lo na sua porta no menor tempo possível. Além disso, com todos os documentos necessários e cartão de garantia. Muito prático, recomendo!

Como alternativa competitiva ao portal acima, qualquer bicicleta em São Petersburgo também pode ser adquirida no site: www.velopiter.ru. Aqui não há menos opções, e há simplesmente um mar de acessórios, peças de reposição e equipamentos de ciclismo! E simplesmente não há tempo suficiente para rever todo o catálogo de produtos vendidos...

1. Viagens de bicicleta,
2. Passeios de bicicleta.

Na verdade, esta é uma combinação de negócios e prazer. Tais eventos combinam recreação ativa e esportes com emoções positivas e o recebimento de informações úteis e uma ampla gama de experiências agradáveis. Vamos dar uma olhada mais de perto no que realmente é?

Viagens de bicicleta.

Um grupo de ciclistas, levando consigo tudo o que precisam, sobe nas bicicletas e fazem coletivamente um passeio de bicicleta de várias horas (ou mesmo de vários dias) ao longo de um percurso pré-determinado. Parando periodicamente para descanso e pernoite, seguem amigavelmente o rumo estabelecido. Há fogueiras noturnas, batatas assadas, churrascos, músicas de violão, danças e outros eventos de entretenimento. Na verdade, uma incursão de bicicleta pela natureza difere de uma caminhada normal apenas porque todo o movimento é feito em bicicletas e, naturalmente, o percurso deve ser adaptado para a circulação em veículos de duas rodas. Aqui você não pode simplesmente se jogar na floresta, como numa piscina, basta um plano claro e bem pensado, além da presença obrigatória de um médico e de um técnico com todas as ferramentas necessárias em caso de imprevistos. .

Passeios de bicicleta.

Outro tipo de ciclismo são os passeios de bicicleta. Aqui, de fato, acontece a mesma coisa que numa viagem de bicicleta. Só que acima de tudo está a visita a locais de interesse cultural e histórico, com possível trabalho de guia turístico ou guia de bicicleta. Isso significa que, ao chegar ao local da excursão de bicicleta, o grupo pode desmontar e então o passatempo cultural prossegue de acordo com o cenário de uma excursão a pé clássica comum. Paralelamente, os equipamentos para bicicletas permanecem em lugares de estacionamento especiais, sob vigilância de seguranças ou de pessoas designadas para o efeito - pessoal regular ou membros do grupo.

Como você pode ver, a bicicleta há muito deixou de ser apenas um meio de transporte. E além do esporte, da saúde e do vigor, é capaz de nos proporcionar emoções positivas, lembranças agradáveis, impressões calorosas, alegria e sorrisos. Então, no final da nossa história, vamos parafrasear uma famosa frase publicitária: “O quê, você ainda não tem bicicleta? – então vamos até você!”