Velosiped sürmək və onun insan sağlamlığına faydaları.

Hörmətli oxucular, bu məqalənin epiqrafı kimi böyük Çempion, milyonlarla azarkeşin kumiri, misilsiz altıqat Olympia Cənab Arnold Şvartseneggerin qızıl sözlərini xatırlayaq: “İdman zalında müntəzəm olaraq ayda iki dəfə və optimal olaraq həftədə bir dəfə dəmir vuraraq, məşq planınıza aerobik məşq əlavə edin, bu müddət ərzində: qaçmaq, üzmək, açıq havada komanda oyunları oynamaq, əzələlərinizin gündəlik monoton işini aktivləşdirmək üçün aktiv şəkildə hərəkət edin. tamamilə fərqli bir növdür və onların asılılıq və mürəkkəb olmasının qarşısını almaq».

Bu sözləri deyəndə Böyük Çempion nə demək istəyirdi? Bir nümunə ilə izah etməyə çalışaq. Təsəvvür edin: Siz hər həftə, gündən-günə ştanqla çömbəlmə edirsiniz. Fərz edək ki, siz bu məşqdə çox səmərəli və məhsuldar irəliləmisiniz, kütləvi, heykəltəraş ombalarınız var və siz öz çəkinizin iki qatı olan ştanqla çömbəlməyi bacarırsınız. Ancaq sual budur: eynəkli cılız oğlandan ayaq üstə dura bilərsinizmi? Çox güman ki - mümkün deyil! Və niyə hamısı? – Çünki əzələləriniz eyni tipli daimi, monoton işə və müəyyən mənada atrofiyaya öyrəşərək işin yalnız bir hissəsini səmərəli yerinə yetirməyə imkan verir. Və onlar başqa bir fiziki fəaliyyət növünə tamamilə uyğun gəlmirlər.

Bu bezdirici boşluğu aradan qaldırmaq üçün vaxtaşırı əzələlərinizin işini tamamilə fərqli bir ritm və tipə keçirməlisiniz, məsələn:

1. Futbol, ​​basketbol, ​​voleybol və ya digər top oyunları oynayın,
2. Hovuzda və ya təbii su hövzələrində üzmək,
3. Stadion, park və ya sağlamlıq cığırının ətrafında qaçış,
4. Tennis raketi ilə meydançaya çıxın,
5. Mümkünsə, at sürməyə gedin,
6. ...və aktiv aerobik məşq üçün digər variantlar.

Digər əhəmiyyətli üstünlük isə velosiped sürmənin açıq havada, günəş işığında, yüngül meh, quşların nəğməsi altında baş tutması psixoloji və emosional vəziyyətimizə son dərəcə müsbət təsir göstərir...

Ancaq burada sual var: müntəzəm velosiped sürməyi məşq cədvəlinizə daxil etmək üçün velosipedin özü olmalıdır. Üstəlik, rahat, həssas və bütün parametrlərinizə uyğundur. Bu günlərdə heç də problem deyil. Hər hansı bir kiçik şəhərdə asanlıqla uyğun iki təkərli dost tapa biləcəyiniz xüsusi bir velosiped mağazası var. Hətta ən tələbkar velosipedçinin ehtiyaclarını ödəyə bilən bütün nəhəng velosiped supermarketləri də var. Bu yaxınlarda, yalnız velosipedçilərin ehtiyacları üçün ixtisaslaşan çox sayda velosiped veb portalları və onlayn mağazalar meydana çıxdı. Burada, məsələn, Sankt-Peterburqun məşhur onlayn mağazalarından biridir: bikesandboards.ru. Satılan məhsulların çeşidi genişliyi və əhatə dairəsi ilə sadəcə heyrətamizdir. Var:

1. müəllif velosipedləri,
2. trek velosipedləri,
3. stels velosipedləri 2013,
4. və digər məşhur brendlər.

...və ehtiyat hissələri, aksesuarlar və velosiped avadanlığı haqqında danışmayacağam. Bir sözlə, hər şey buradadır! Sizə lazım olan tək şey içəri girib sizə uyğun olan cihazı seçməkdir və çatdırılma xidməti onu ən qısa müddətdə qapınıza çatdıracaq. Üstəlik bütün lazımi sənədləri və zəmanət kartı ilə. Çox rahatdır, tövsiyə edirəm!

Yuxarıda göstərilən portala rəqabətli alternativ olaraq, Sankt-Peterburqda istənilən velosipedləri də www.velopiter.ru saytında almaq olar. Burada daha az seçim yoxdur və sadəcə aksesuarlar, ehtiyat hissələri və velosiped avadanlığı dənizi var! Satılan məhsulların bütün kataloqunu nəzərdən keçirmək üçün sadəcə kifayət qədər vaxt yoxdur...

1. Velosiped səfərləri,
2. Velosiped ekskursiyaları.

Əslində, bu iş və zövqün birləşməsidir. Bu cür tədbirlər aktiv istirahət və idmanı müsbət emosiyalar və faydalı məlumatların alınması və geniş zövqlü təcrübələrlə birləşdirir. Gəlin bunun həqiqətən nə olduğuna daha yaxından nəzər salaq?

Velosiped səfərləri.

Bir qrup velosipedçi özləri ilə lazım olan hər şeyi götürərək velosipedlərinə minirlər və əvvəlcədən müəyyən edilmiş marşrut üzrə çox saatlıq (hətta çoxgünlük) velosiped sürürlər. Vaxtaşırı istirahət və gecələmək üçün dayanaraq, müəyyən edilmiş kursu dostcasına izləyirlər. Burada gecə tonqalları, bişmiş kartoflar, manqallar, gitara mahnıları, rəqslər və digər əyləncə tədbirləri keçirilir. Əslində, təbiətə velosiped yürüşü adi yürüşdən yalnız onunla fərqlənir ki, bütün hərəkətlər velosipedlərdə baş verir və təbii olaraq, marşrut ikitəkərli avtomobillərdə hərəkət üçün uyğunlaşdırılmalıdır. Burada sadəcə özünüzü meşəyə, hovuza atmaq olmaz, sadəcə olaraq aydın, yaxşı düşünülmüş plana ehtiyacınız var, üstəlik gözlənilməz hadisələr zamanı bütün lazımi alətləri olan həkim və texniki işçinin məcburi iştirakı. .

Velosiped ekskursiyaları.

Velosiped sürmənin başqa bir növü velosiped ekskursiyalarıdır. Burada, əslində, eyni şey velosiped səfərində baş verir. Yalnız hər şeyin üstündə bir tur bələdçisinin və ya velosiped bələdçisinin mümkün işi ilə maraqlı mədəni və tarixi yerləri ziyarət etməkdir. Bu o deməkdir ki, velosipedlə ekskursiya yerinə çatdıqdan sonra qrup atdan düşə bilər və sonra mədəni əyləncə adi klassik gəzinti ekskursiyasının ssenarisinə uyğun olaraq davam edir. Eyni zamanda, velosiped avadanlığı mühafizənin və ya bu işə həvalə edilmiş şəxslərin - sıravi heyətin və ya qrupun üzvlərinin nəzarəti altında xüsusi parkinq yerlərində qalır.

Gördüyünüz kimi, velosiped çoxdan sadəcə nəqliyyat vasitəsi olmaqdan çıxıb. İdman, sağlamlıq və enerji ilə yanaşı, o, bizə müsbət emosiyalar, xoş xatirələr, isti təəssüratlar, sevinc və təbəssümlər bəxş etməyi bacarır. Beləliklə, hekayəmizin sonunda məşhur bir reklam xəttini ifadə edək: “Nə, hələ velosipediniz yoxdur? "Onda biz sənin yanına gəlirik!"