サイクリングとそれが人間の健康にもたらす利点。

親愛なる読者の皆さん、この記事のエピグラフとして、偉大なチャンピオン、何百万人ものファンのアイドル、比類のないミスター・オリンピア6回優勝のアーノルド・シュワルツェネッガーの黄金の言葉を思い出しましょう。少なくとも月に 2 回、できれば週に 1 回、ジムで定期的に鉄分を補給し、有酸素トレーニングをトレーニング プランに追加します。その間、ランニング、水泳、屋外チーム ゲームをプレイし、積極的に動いて毎日の単調な筋肉の働きをオンに切り替えます。まったく異なるタイプであり、中毒性や複雑性を避けることができます。».

この言葉を言ったとき、偉大なチャンピオンは何を意味したのでしょうか？例を挙げて説明してみましょう。想像してみてください。あなたはバーベルスクワットを毎週、毎日行っています。あなたがこのエクササイズを非常に効率的かつ生産的に進め、大きくて彫りの深いヒップを持ち、自重の 2 倍のバーベルを持ってスクワットできるようになったと仮定しましょう。しかし問題は、あなたは立った状態からメガネをかけた小柄な男よりも遠くまでジャンプできるかということです。最も可能性が高い - 可能性は低いです。そしてなぜ全部？ – 筋肉は同じ種類の継続的で単調な作業に慣れてしまい、ある意味萎縮してしまい、一部の作業のみを効率的に実行できるようになるからです。そして、それらは別の種類の身体活動にはまったく適していないことが判明しました。

この迷惑なギャップを解消するには、筋肉の働きをまったく異なるリズムとタイプに定期的に切り替える必要があります。たとえば、次のとおりです。

1. サッカー、バスケットボール、バレーボール、その他の球技をする、
2. プールや自然の水域で泳ぎ、
3. スタジアム、公園、健康トレイルの周りをジョギングする、
4. テニスラケットを持ってコートに出て、
5. できれば乗馬に行きましょう
6. ...アクティブな有酸素トレーニングのためのその他のオプション。

もう 1 つの重要な利点は、サイクリングが屋外、太陽の光、そよ風の中で、鳥のさえずりの下で行われることです。これは私たちの心理的および感情的な状態に非常に良い影響を与えます...

しかしここで疑問が生じます。トレーニング スケジュールに定期的なサイクリングを組み込むには、バイク自体が必要です。さらに、これは便利で賢明で、すべてのパラメータに適しています。最近ではこれはまったく問題ではありません。どこの小さな町にも自転車専門店があり、自分に合った二輪車を簡単に見つけることができます。最も要求の厳しいサ​​イクリストのニーズを満たすことができる巨大な自転車スーパーマーケットもあります。最近では、サイクリストのニーズに特化したサイクリング Web ポータルやオンライン ストアが多数登場しています。たとえば、ここにはサンクトペテルブルクの有名なオンライン ストアの 1 つである bikesandboards.ru があります。販売されている製品の範囲の広さと範囲は驚くべきものです。がある：

1. 著者の自転車、
2. トラックバイク、
3. ステルスバイク 2013、
4. などの有名ブランド。

...スペアパーツ、アクセサリー、サイクリング用品については話しません。一言で言えば、すべてがここにあります！あなたがしなければならないのは、中に入って自分に合ったデバイスを選択するだけです。配送サービスが最短時間であなたの玄関までそれを届けます。さらに、必要な書類と保証書もすべて揃っています。とても便利なのでオススメです！

上記ポータルの代替手段として、サンクトペテルブルクの自転車はウェブサイト www.velopiter.ru でも購入できます。ここには、アクセサリー、スペアパーツ、サイクリング用品がたくさんあります。そして、販売されている製品のカタログ全体を確認するのに十分な時間がありません...

1. 自転車旅行、
2. 自転車旅行。

実際、これはビジネスと楽しみの組み合わせです。このようなイベントでは、アクティブなレクリエーションやスポーツとポジティブな感情、有益な情報や幅広い楽しい経験が組み合わされます。それは実際何なのか、詳しく見てみましょう?

自転車旅行。

サイクリストのグループは、必要なものをすべて持って自転車に乗り、あらかじめ決められたルートに沿って数時間 (場合によっては数日) 自転車で移動します。定期的に休憩したり一晩休憩したりして、彼らは友好的に既定のコースに従います。毎晩たき火、ベイクドポテト、バーベキュー、ギターソング、ダンス、その他のエンターテイメントイベントが開催されます。実際、自然の中へのサイクリングが通常のハイキングと異なるのは、すべての移動が自転車で行われ、当然のことながら、ルートは二輪車での移動に適応する必要があるという点だけです。ここでは、プールのようにただ森に身を投げることはできません。必要なのは、明確でよく考えられた計画に加えて、不測の事態に備えて必要な道具をすべて備えた衛生兵と技術者の立ち会いを義務付けることだけです。 。

自転車旅行。

サイクリングのもう 1 つのタイプは自転車旅行です。実はここでも自転車旅行と同じことが起こります。何よりも、ツアーガイドや自転車ガイドの仕事を伴う、興味深い文化的および歴史的な場所への訪問が必要です。これは、自転車で遠足会場に到着したら、グループが下車し、その後は通常の古典的な徒歩遠足のシナリオに従って文化的娯楽が進行することを意味します。同時に、自転車用具は、警備員またはこの問題に割り当てられた担当者（通常のスタッフやグループのメンバー）の監督の下、特別な駐車スペースに保管されます。

ご覧のとおり、自転車は単なる移動手段ではなくなって久しいです。そして、スポーツ、健康、活力に加えて、彼は私たちにポジティブな感情、楽しい思い出、温かい感動、喜び、笑顔を与えることができます。それでは、この話の最後に、有名な広告のセリフを言い換えてみましょう。「何、まだ自転車を持っていないのですか? ――それでは、私たちがあなたのところに行きます！」