Il ciclismo e i suoi benefici per la salute umana.

Cari lettori, in epigrafe a questo articolo, ricordiamo le parole d'oro del grande Campione, idolo di milioni di tifosi, l'insuperabile sei volte Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger: “Facendo regolarmente pompaggio di ferro in palestra, almeno due volte al mese, e preferibilmente una volta alla settimana, aggiungi un allenamento aerobico al tuo piano di allenamento, durante il quale: corri, nuota, gioca a giochi di squadra all'aperto, muoviti attivamente per attivare il lavoro monotono quotidiano dei tuoi muscoli. un tipo completamente diverso ed evitare che diventino avvincenti e complessi».

Quando pronunciò queste parole, cosa intendeva dire il Grande Campione? Proviamo a spiegare con un esempio. Immagina: fai squat con bilanciere ogni settimana, giorno dopo giorno. Supponiamo che tu abbia fatto progressi in modo molto efficiente e produttivo in questo esercizio, che tu abbia fianchi massicci e scolpiti e che tu sia in grado di eseguire lo squat con un bilanciere doppio del tuo peso. Ma la domanda è: puoi saltare più lontano da una posizione eretta di un tizio gracile con gli occhiali? Molto probabile - improbabile! E perché tutto? – Perché i tuoi muscoli si abituano a un lavoro costante e monotono dello stesso tipo e, in un certo senso, si atrofizzano, permettendoti di svolgere solo una parte del lavoro in modo efficiente. E risultano del tutto inadatti ad un altro tipo di attività fisica.

Per eliminare questo fastidioso divario, è necessario cambiare periodicamente il lavoro dei muscoli con un ritmo e un tipo completamente diversi, ad esempio:

1. Gioca a calcio, basket, pallavolo o altri giochi con la palla,
2. Nuotare in una piscina o in specchi d'acqua naturali,
3. Fare jogging in uno stadio, in un parco o in un percorso benessere,
4. Esci in campo con una racchetta da tennis,
5. Se possibile, vai a cavallo,
6. ...e altre opzioni per l'allenamento aerobico attivo.

Un altro vantaggio significativo è che il ciclismo si svolge all'aria aperta, al sole, con una leggera brezza, sotto il canto degli uccelli, il che ha un effetto estremamente positivo sul nostro stato psicologico ed emotivo...

Ma ecco la domanda: per includere il ciclismo regolare nel tuo programma di allenamento, devi avere la bicicletta stessa. Inoltre è conveniente, sensato e adatto a tutti i vostri parametri. Questo non è affatto un problema in questi giorni. In ogni piccola città c'è un negozio specializzato di biciclette dove puoi facilmente trovare un amico a due ruote adatto. Ci sono anche interi supermercati di biciclette enormi in grado di soddisfare le esigenze anche del ciclista più esigente. Recentemente sono apparsi numerosi portali Web e negozi online di ciclismo, specializzati esclusivamente nelle esigenze dei ciclisti. Ecco, ad esempio, uno dei famosi negozi online di San Pietroburgo: bikesandboards.ru. La gamma di prodotti venduti è semplicemente sorprendente per ampiezza e portata. Ci sono:

1. biciclette d'autore,
2. bici da pista,
3. bici stels 2013,
4. e altri marchi famosi.

...e non parlo nemmeno di ricambi, accessori e attrezzatura ciclistica. In una parola, è tutto qui! Tutto quello che devi fare è entrare e scegliere il dispositivo che fa per te e il servizio di consegna te lo consegnerà direttamente a casa tua nel più breve tempo possibile. Inoltre, con tutti i documenti necessari e una scheda di garanzia. Molto comodo, lo consiglio!

Come alternativa competitiva al suddetto portale, tutte le biciclette a San Pietroburgo possono essere acquistate anche sul sito: www.velopiter.ru. Qui la scelta non è da meno, c'è semplicemente un mare di accessori, ricambi e attrezzatura ciclistica! E semplicemente non c'è abbastanza tempo per rivedere l'intero catalogo dei prodotti venduti...

1. Viaggi in bicicletta,
2. Escursioni in bicicletta.

In realtà, questa è una combinazione di affari e piacere. Tali eventi uniscono attività ricreative e sportive con emozioni positive e la ricezione di informazioni utili e una vasta gamma di esperienze piacevoli. Diamo uno sguardo più da vicino a cosa è realmente?

Viaggi in bicicletta.

Un gruppo di ciclisti, portando con sé tutto ciò di cui hanno bisogno, sale in bicicletta e fa collettivamente un giro in bicicletta di più ore (o anche più giorni) lungo un percorso prestabilito. Sostandosi periodicamente per riposare e pernottare, seguono amichevolmente il percorso stabilito. Ci sono falò notturni, patate al forno, barbecue, canti di chitarra, balli e altri eventi di intrattenimento. Un'escursione in bicicletta nella natura, infatti, differisce da una normale escursione solo per il fatto che tutti gli spostamenti si svolgono in bicicletta e, naturalmente, il percorso deve essere adattato per lo spostamento su veicoli a due ruote. Qui non ci si può buttare nel bosco, come in una piscina, basta avere un piano chiaro e ben studiato, più la presenza obbligatoria di un medico e di un tecnico con tutti gli strumenti necessari in caso di imprevisti .

Escursioni in bicicletta.

Un altro tipo di ciclismo sono le escursioni in bicicletta. Qui infatti accade la stessa cosa che durante un viaggio in bicicletta. Oltre a tutto il resto c'è la visita a luoghi di interesse culturale e storico, con l'eventuale intervento di una guida turistica o di un accompagnatore ciclistico. Ciò significa che raggiunto il luogo dell'escursione in bicicletta, il gruppo può smontare e poi il passatempo culturale procede secondo lo scenario di una classica escursione a piedi ordinaria. Allo stesso tempo, l'attrezzatura della bicicletta rimane in appositi parcheggi sotto la supervisione della sicurezza o delle persone addette a questo compito - personale regolare o membri del gruppo.

Come puoi vedere, la bicicletta ha cessato da tempo di essere solo un mezzo di trasporto. E oltre allo sport, alla salute e al vigore, è in grado di regalarci emozioni positive, ricordi piacevoli, calde impressioni, gioia e sorrisi. Quindi, alla fine della nostra storia, parafrasiamo una famosa frase pubblicitaria: “Cosa, non hai ancora una bicicletta? "Allora veniamo da te!"