Pyöräily ja sen hyödyt ihmisten terveydelle.

Hyvät lukijat, muistakaamme tämän artikkelin epigrafina suuren mestarin, miljoonien fanien idolin, ylittämättömän kuusinkertaisen herra Olympia Arnold Schwarzeneggerin kultaiset sanat: "Säännöllisesti pumppaamalla rautaa salilla, vähintään kahdesti kuukaudessa ja optimaalisesti kerran viikossa, lisää harjoitussuunnitelmaasi aerobista harjoittelua, jonka aikana: juokse, ui, pelaa ulkona joukkuepelejä, liiku aktiivisesti päivittäisen yksitoikkoisen lihastyön kytkemiseksi päälle. täysin eri tyyppisiä ja välttää niiden muodostumista riippuvuutta aiheuttaviksi ja monimutkaisiksi».

Kun hän lausui nämä sanat, mitä Suuri Mestari tarkoitti? Yritetään selittää esimerkillä. Kuvittele vain: Teet tangokyykkyjä joka viikko, päivästä toiseen. Oletetaan, että olet edennyt tässä harjoituksessa erittäin tehokkaasti ja tuottavasti, sinulla on massiiviset, muotoillut lonkat ja pystyt kyykkyyn kaksinkertaisella painollasi. Mutta kysymys kuuluu: voitko hypätä pidemmälle seisoma-asennosta kuin joku pieni lasillinen kaveri? Todennäköisesti - epätodennäköistä! Ja miksi kaikki? – Koska lihaksesi tottuu jatkuvaan, yksitoikkoiseen samantyyppiseen työhön ja tietyssä mielessä surkastumiseen, jolloin vain osa työstä on mahdollista suorittaa tehokkaasti. Ja ne osoittautuvat täysin sopimattomiksi muuhun fyysiseen toimintaan.

Tämän ärsyttävän aukon poistamiseksi sinun on ajoittain vaihdettava lihasten työ täysin eri rytmiin ja tyyppiin, esimerkiksi:

1. Pelaa jalkapalloa, koripalloa, lentopalloa tai muita pallopelejä,
2. Ui uima-altaassa tai luonnollisissa vesistöissä,
3. Lenkkeily stadionilla, puistossa tai kuntopolulla,
4. Mene ulos kentälle tennismailan kanssa,
5. Jos mahdollista, käy ratsastamassa,
6. ...ja muita vaihtoehtoja aktiiviseen aerobiseen harjoitteluun.

Toinen merkittävä etu on, että pyöräily tapahtuu ulkoilmassa, auringonpaisteessa, kevyessä tuulessa, lintujen laulun alla, mikä vaikuttaa äärimmäisen positiivisesti psyykkiseen ja emotionaaliseen tilaan...

Mutta tässä on kysymys: jotta voit sisällyttää säännöllisen pyöräilyn harjoitusaikatauluusi, sinulla on oltava itse pyörä. Lisäksi se on kätevä, järkevä ja sopii kaikille parametreillesi. Tämä ei ole ollenkaan ongelma nykyään. Jokaisessa pienessä kaupungissa on erikoistunut polkupyöräkauppa, josta löydät helposti sopivan kaksipyöräisen ystävän. Siellä on myös kokonaisia ​​valtavia polkupyörän supermarketteja, jotka voivat tyydyttää vaativimmankin pyöräilijän tarpeet. Viime aikoina on ilmestynyt suuri määrä pyöräilyn verkkoportaaleja ja verkkokauppoja, jotka ovat erikoistuneet yksinomaan pyöräilijöiden tarpeisiin. Tässä on esimerkiksi yksi Pietarin kuuluisimmista verkkokaupoista: bikesandboards.ru. Myytyjen tuotteiden valikoima on yksinkertaisesti hämmästyttävä laajuudessaan ja laajuudessaan. On:

1. kirjailijan polkupyörät,
2. ratapyörät,
3. stels bikes 2013,
4. ja muita tunnettuja merkkejä.

...enkä edes puhu varaosista, tarvikkeista ja pyöräilyvarusteista. Sanalla sanoen, kaikki on täällä! Sinun tarvitsee vain mennä sisään ja valita sinulle sopiva laite, ja toimituspalvelu toimittaa sen sinulle suoraan kotiovellesi mahdollisimman lyhyessä ajassa. Lisäksi kaikki tarvittavat asiakirjat ja takuukortti. Erittäin kätevä, suosittelen!

Kilpailukykyisenä vaihtoehtona yllä olevalle portaalille Pietarissa olevia polkupyöriä voi ostaa myös verkkosivustolta: www.velopiter.ru. Täällä ei ole vähemmän valinnanvaraa, ja siellä on yksinkertaisesti meri tarvikkeita, varaosia ja pyöräilyvarusteita! Ja aika ei yksinkertaisesti riitä koko myytyjen tuotteiden luetteloon tutustumiseen...

1. Pyöräretkiä,
2. Pyöräretkiä.

Itse asiassa tämä on yhdistelmä bisnestä ja iloa. Näissä tapahtumissa yhdistyvät aktiivinen virkistys ja urheilu positiivisiin tunteisiin ja hyödyllisen tiedon vastaanottamiseen ja monenlaisiin nautinnollisiin kokemuksiin. Katsotaanpa tarkemmin, mitä se todella on?

Pyöräretkiä.

Ryhmä pyöräilijöitä, jotka ottavat mukaansa kaiken tarvitsemansa, nousevat pyöräilleen ja tekevät yhdessä usean tunnin (tai jopa useamman päivän) pyöräretken ennalta määrättyä reittiä pitkin. He pysähtyvät ajoittain lepäämään ja yöpymään ja noudattavat ystävällisesti vakiintunutta kurssia. Siellä on iltaisin nuotiot, uuniperunat, grillit, kitaralauluja, tanssia ja muita viihdetapahtumia. Itse asiassa pyöräretki luontoon eroaa tavallisesta vaelluksesta vain siinä, että kaikki liikkuminen tapahtuu polkupyörillä, ja luonnollisesti reitti on mukautettava liikkumaan kaksipyöräisillä ajoneuvoilla. Täällä ei voi vain heittäytyä metsään, kuten uima-altaaseen, tarvitaan vain selkeä, hyvin harkittu suunnitelma sekä lääkärin ja teknikon pakollinen läsnäolo kaikilla tarvittavilla työkaluilla odottamattomien tapahtumien varalta. .

Pyöräretkiä.

Toinen pyöräilymuoto on pyöräretket. Täällä tapahtuu itse asiassa sama asia kuin pyöräretkellä. Ainoastaan ​​kaiken muun lisäksi vierailee mielenkiintoisissa kulttuuri- ja historiallisissa paikoissa mahdollisen matkaoppaan tai pyöräoppaan työskentelyn kanssa. Tämä tarkoittaa, että polkupyörillä retkikohteeseen päästyään ryhmä voi nousta selästä ja sitten kulttuurinen ajanviete etenee tavallisen klassisen kävelyretken skenaarion mukaan. Samaan aikaan pyörän varusteet pysyvät erityisillä parkkipaikoilla vartijan tai tähän asiaan määrättyjen henkilöiden - vakituisen henkilökunnan tai ryhmän jäsenten - valvonnassa.

Kuten näette, polkupyörä ei ole pitkään aikaan ollut vain kulkuväline. Ja urheilun, terveyden ja elinvoiman lisäksi hän pystyy antamaan meille positiivisia tunteita, miellyttäviä muistoja, lämpimiä vaikutelmia, iloa ja hymyjä. Joten kerromme tarinamme lopussa yhtä kuuluisaa mainoslinjaa: "Mitä, sinulla ei ole vielä polkupyörää? "Sitten me tulemme luoksesi!"