Велосипедні прогулянки та їх користь для здоров'я людини.

Шановні наші читачі, як епіграф цієї статті давайте згадаємо золоті слова великого Чемпіона, кумира мільйонів шанувальників, неперевершеного шестиразового Містер Олімпія Арнольда Шварценеггера: «Регулярно гойдаючись залізом у залі, в обов'язковому порядку мінімально - два рази на місяць, а оптимальніше - раз на тиждень, додавайте в свій тренувальний план аеробне тренування, під час якого: бігайте, плавайте, грайте в рухливі командні ігри, активно рухайтеся, щоб переключити щоденну монотонну роботу своїх м'язів на зовсім інший тип і уникнути їх звикання та закомплексованості».

Вимовляючи ці слова, що мав на увазі Великий Чемпіон? Спробуємо роз'яснити на прикладі. Ось уявіть: Ви щотижня, з кожним днем ​​виконуєте присідання зі штангою. Припустимо, Ви дуже якісно і продуктивно просунулися в цій вправі, у Вас масивні рельєфні стегна, і Ви здатні присісти зі штангою, яка вдвічі перевищує свою власну вагу. Але ось питання: чи зможете Ви стрибнути в довжину з місця далі, ніж якийсь щуплий очкарик? Найімовірніше – навряд чи! А чому? – Тому що Ваші м'язи звикають до постійної, однотипної монотонної роботи і в певному сенсі атрофуються, дозволяючи Вам якісно виконувати лише частину роботи. А до іншого типу фізичної діяльності вони виявляються зовсім не пристосовані.

З метою усунення цього прикрого пропуску і потрібно періодично перемикати роботу Вашої мускулатури на зовсім інший ритм і тип, наприклад:

1. Грати у футбол, баскетбол, волейбол чи інші ігри з м'ячем,
2. Плавати в басейні або природних водоймах,
3. Здійснювати пробіжки стадіоном, парком або стежкою здоров'я,
4. Виходити на корт із тенісною ракеткою,
5. Якщо це можливо, робити кінні прогулянки верхи,
6. …та інші варіанти активного аеробного тренінгу.

Також значним плюсом є і те, що вело прогулянки протікають на відкритому свіжому повітрі, при світлі сонечка, з легким вітерцем, під спів птахів, що вкрай позитивно позначається на нашому психологічному та емоційному стані.

Але питання: для включення регулярних велосипедних прогулянок у свій тренувальний графік, потрібно мати безпосередньо сам велосипед. Причому зручний, тямущий і відповідний під усі Ваші параметри. Це сьогодні – зовсім не проблема. У будь-якому маломальському містечку знайдеться спеціалізований велосипедний магазин, в якому Ви легко зможете підібрати собі двоколісного друга. Також існують і цілі величезні велогіпермаркети, здатні задовольнити потреби навіть найвибагливішого велосипедиста. Останнім часом з'явилася і велика кількість вела Web порталів та Інтернет-магазинів, що спеціалізуються виключно на потребах велосипедистів. Ось, наприклад, один із відомих таких онлайн-магазинів у Санкт-Петербурзі: bikesandboards.ru. Асортимент продукції, що продається, просто вражає своєю широтою і масштабністю охоплення. Тут є:

1. велосипеди author,
2. велосипеди трек,
3. велосипеди stels 2013,
4. та інші відомі бренди.

…а про запчастини, аксесуари та вело-амуніцію я взагалі й говорити навіть не буду. Одним словом, тут є все! Вам залишається лише зайти і вибрати відповідний для Вас апарат, і служба доставки в найкоротший час привезе його прямо до під'їзду. Причому з усіма необхідними документами та гарантійним талоном. Дуже зручно, рекомендую!

Як конкурентну альтернативу вищевказаному порталу, також будь-які велосипеди в Санкт-Петербурзі можна придбати ще й на сайті: www.velopiter.ru. Тут вибір — зовсім не менший, а аксесуарів, запчастин та вело-амуніції — просто море! А переглянути весь каталог продукції, що продається просто не вистачить ніякого часу.

1. Велосипедні походи
2. Велосипедні екскурсії.

Фактично це – поєднання приємного з корисним. Такі заходи комбінують активний відпочинок та спорт із позитивними емоціями та отриманням корисною інформацією та широкою гамою піятних вражень. Давайте розберемо детальніше, що це таке?

Велосипедні мандри.

Група велосипедистів, захопивши із собою все необхідне, сідає на велосипеди і колективно за заздалегідь встановленим маршрутом здійснює багатогодинний (або навіть багатоденний) велопробіг. Періодично зупиняючись на привали та ночівлі, вони дружно дотримуються встановленого курсу. Тут мають місце бути нічні вогнища, печена картопля, шашлики, пісні під гітару, танці та інші розважальні заходи. Фактично велосипедна вилазка на природу відрізняється від звичайного походу лише тим, що все пересування відбувається на великих, ну, і природно, траса повинна бути пристосована до пересування на двоколісному транспорті. Тут просто в ліс, як у вир із головою, просто так не кинешся, потрібен чіткий продуманий план, плюс обов'язкова наявність медика та техніка з усіма необхідними інструментами на випадок непередбачених подій.

Велосипедні екскурсії.

Ще одним різновидом велосипедних прогулянок є велосипедні екскурсії. Тут фактично відбувається те саме, що й у велосипедному поході. Тільки до всього іншого додається ще й відвідування цікавих культурно-історичних місць, з можливою роботою екскурсовода або вело-ексурсовода. Мається на увазі, що діставшись місця екскурсії на велосипедах, група може спішитися і далі культурне проведення часу проходить за сценарієм звичайної класичної пішохідної екскурсії. При цьому велотехніка залишається на спеціальних місцях для паркування під наглядом охорони або закріплених для цієї справи людей, — штатних або зі складу групи.

Як бачите, велосипед давно перестав бути лише засобом пересування. І окрім спорту, здоров'я та бадьорості, здатний дарувати нам позитивні емоції, приємні спогади, теплі враження, радість та посмішки. Тож на завершення нашої розповіді дозвольте нам перефразувати одну відому рекламну репліку: «Як, у Вас ще немає велосипеда? - Тоді ми їдемо до Вас!