Le cyclisme et ses bienfaits pour la santé humaine.

Chers lecteurs, en épigraphe de cet article, rappelons-nous les mots d'or du grand Champion, l'idole de millions de fans, l'insurpassé six fois M. Olympia Arnold Schwarzenegger : «En pompant régulièrement du fer dans la salle de sport, au moins deux fois par mois, et de manière optimale une fois par semaine, ajoutez un entraînement aérobique à votre plan d'entraînement, au cours duquel : courir, nager, jouer à des jeux d'équipe en plein air, bouger activement pour activer le travail monotone quotidien de vos muscles. un type complètement différent et éviter qu'ils ne deviennent addictifs et complexes».

Lorsqu’il prononça ces mots, que voulait dire le Grand Champion ? Essayons de l'expliquer avec un exemple. Imaginez : vous faites des squats avec haltères chaque semaine, jour après jour. Supposons que vous ayez progressé de manière très efficace et productive dans cet exercice, que vous ayez des hanches massives et sculptées et que vous soyez capable de vous accroupir avec une barre deux fois votre propre poids. Mais la question est : pouvez-vous sauter plus loin que n’importe quel type chétif avec des lunettes ? Très probablement – ​​peu probable ! Et pourquoi tout ? – Parce que vos muscles s’habituent à un travail constant et monotone du même type, et en un sens s’atrophient, vous permettant d’effectuer efficacement seulement une partie du travail. Et ils s’avèrent totalement inadaptés à un autre type d’activité physique.

Afin d'éliminer cet écart gênant, vous devez périodiquement changer le travail de vos muscles à un rythme et un type complètement différents, par exemple :

1. Jouer au football, au basket-ball, au volley-ball ou à d'autres jeux de ballon,
2. Nager dans une piscine ou des plans d'eau naturels,
3. Faire du footing autour d'un stade, d'un parc ou d'un parcours de santé,
4. Sortez sur le court avec une raquette de tennis,
5. Si possible, faites de l'équitation,
6. ...et d'autres options pour un entraînement aérobique actif.

Autre avantage non négligeable, le cyclisme se déroule en plein air, au soleil, avec une légère brise, sous le chant des oiseaux, ce qui a un effet extrêmement positif sur notre état psychologique et émotionnel...

Mais voici la question : pour inclure le vélo régulièrement dans votre programme d'entraînement, vous devez avoir le vélo lui-même. De plus, il est pratique, judicieux et adapté à tous vos paramètres. Ce n’est pas du tout un problème de nos jours. Dans n'importe quelle petite ville, il existe un magasin de vélos spécialisé où vous pouvez facilement trouver un ami à deux roues qui vous convient. Il existe également d'immenses supermarchés de vélos qui peuvent satisfaire les besoins des cyclistes les plus exigeants. Récemment, un grand nombre de portails Web et de boutiques en ligne sur le cyclisme sont apparus, spécialisés exclusivement dans les besoins des cyclistes. Voici, par exemple, l'une des célèbres boutiques en ligne de Saint-Pétersbourg : bikesandboards.ru. La gamme de produits vendus est tout simplement étonnante par son ampleur et sa portée. Il y a:

1. vélos d'auteur,
2. vélos de piste,
3. vélos stels 2013,
4. et d'autres marques célèbres.

...et je ne parlerai même pas de pièces détachées, accessoires et équipements de vélo. En un mot, tout est là ! Il ne vous reste plus qu'à vous rendre sur place et à choisir l'appareil qui vous convient, et le service de livraison vous le livrera directement à votre porte dans les plus brefs délais. De plus, avec tous les documents nécessaires et une carte de garantie. Très pratique, je le recommande !

Comme alternative compétitive au portail ci-dessus, tous les vélos à Saint-Pétersbourg peuvent également être achetés sur le site Web : www.velopiter.ru. Il n'y a pas moins de choix ici, et il y a tout simplement une mer d'accessoires, de pièces détachées et d'équipements de vélo ! Et il n’y a tout simplement pas assez de temps pour revoir l’intégralité du catalogue des produits vendus…

1. Voyages à vélo,
2. Excursions à vélo.

En fait, c'est une combinaison d'affaires et de plaisir. De tels événements combinent des loisirs actifs et des sports avec des émotions positives et la réception d'informations utiles et d'un large éventail d'expériences agréables. Regardons de plus près ce que c'est réellement ?

Voyages à vélo.

Un groupe de cyclistes, emportant avec eux tout ce dont ils ont besoin, enfourchent leur vélo et effectuent collectivement une balade à vélo de plusieurs heures (voire plusieurs jours) le long d'un itinéraire prédéterminé. S'arrêtant périodiquement pour se reposer et passer la nuit, ils suivent à l'amiable le cap établi. Il y a des feux de joie tous les soirs, des pommes de terre au four, des barbecues, des chants de guitare, de la danse et d'autres événements de divertissement. En fait, une incursion à vélo dans la nature ne diffère d'une randonnée ordinaire que par le fait que tous les déplacements s'effectuent à vélo et, bien entendu, le parcours doit être adapté aux déplacements sur des véhicules à deux roues. Ici, on ne peut pas se jeter dans la forêt, comme dans une piscine, il faut juste un plan clair et réfléchi, ainsi que la présence obligatoire d'un médecin et d'un technicien avec tous les outils nécessaires en cas d'imprévus. .

Excursions à vélo.

Un autre type de cyclisme est celui des excursions à vélo. Ici, en effet, la même chose se produit que lors d'un voyage à vélo. En plus de tout le reste, il y a une visite de lieux culturels et historiques intéressants, avec le travail éventuel d'un guide touristique ou d'un guide cycliste. Cela signifie qu'après avoir atteint le site de l'excursion à vélo, le groupe peut descendre de cheval et le passe-temps culturel se déroule ensuite selon le scénario d'une excursion à pied classique ordinaire. Parallèlement, le matériel vélo reste dans des emplacements de stationnement spéciaux sous la surveillance des agents de sécurité ou des personnes chargées de cette affaire - personnel régulier ou membres du groupe.

Comme vous pouvez le constater, le vélo a depuis longtemps cessé d'être un simple moyen de transport. Et en plus du sport, de la santé et de la vigueur, il est capable de nous donner des émotions positives, des souvenirs agréables, des impressions chaleureuses, de la joie et des sourires. Alors, à la fin de notre histoire, paraphrasons une phrase publicitaire célèbre : « Quoi, tu n’as pas encore de vélo ? « Alors nous venons à vous ! »