Bisiklet ve insan sağlığına faydaları.

Sevgili okuyucular, bu makaleye bir epigraf olarak, büyük Şampiyon, milyonlarca hayranın idolü, altı kez eşsiz Bay Olympia Arnold Schwarzenegger'in altın sözlerini hatırlayalım: “Spor salonunda düzenli olarak, ayda en az iki kez ve ideal olarak haftada bir kez demir pompalamak, antrenman planınıza aerobik antrenmanı ekleyin; bu sırada: koşun, yüzün, açık havada takım oyunları oynayın, kaslarınızın günlük monoton çalışmasını değiştirmek için aktif olarak hareket edin. tamamen farklı bir tür ve bunların bağımlılık yapıcı ve karmaşık hale gelmesini önleyin».

Bu sözleri söylerken Büyük Şampiyon ne demek istedi? Bir örnekle açıklamaya çalışalım. Bir düşünün: Her hafta, her gün halterle squat yapıyorsunuz. Bu egzersizde çok verimli ve verimli bir şekilde ilerlediğinizi, devasa, şekillendirilmiş kalçalarınız olduğunu ve kendi ağırlığınızın iki katı halterle çömelme becerisine sahip olduğunuzu varsayalım. Ama soru şu: Ayakta dururken gözlüklü cılız bir adamdan daha uzağa atlayabilir misin? Büyük olasılıkla - olası değil! Peki neden hepsi? – Çünkü kaslarınız sürekli, aynı türden monoton çalışmaya alışır ve bir anlamda körelerek işin yalnızca bir kısmını verimli bir şekilde yapmanıza olanak tanır. Ve başka tür bir fiziksel aktiviteye tamamen uygun olmadıkları ortaya çıktı.

Bu can sıkıcı boşluğu ortadan kaldırmak için kaslarınızın çalışmasını periyodik olarak tamamen farklı bir ritim ve türe geçirmeniz gerekir, örneğin:

1. Futbol, ​​basketbol, ​​voleybol veya diğer top oyunlarını oynayın,
2. Havuzda veya doğal su birikintilerinde yüzün,
3. Bir stadyumun, parkın veya sağlık parkurunun etrafında koşmak,
4. Tenis raketiyle sahaya çıkın,
5. Mümkünse ata binmeye gidin,
6. ...ve aktif aerobik antrenmanı için diğer seçenekler.

Bisiklet sürmenin bir diğer önemli avantajı da açık havada, güneş ışığında, hafif bir esinti altında, kuş sesleri altında gerçekleşmesi psikolojik ve duygusal durumumuza son derece olumlu etki yapıyor...

Ancak soru şu: Antrenman programınıza düzenli bisiklet sürmeyi dahil etmek için bisikletin kendisine sahip olmanız gerekir. Üstelik kullanışlı, mantıklı ve tüm parametrelerinize uygundur. Bu, günümüzde hiç sorun değil. Herhangi bir küçük kasabada, iki tekerlekli uygun bir arkadaşı kolayca bulabileceğiniz özel bir bisiklet mağazası vardır. Ayrıca en talepkar bisikletçilerin bile ihtiyaçlarını karşılayabilecek devasa bisiklet süpermarketleri bulunmaktadır. Son zamanlarda, yalnızca bisikletçilerin ihtiyaçları konusunda uzmanlaşmış çok sayıda bisiklet Web portalı ve çevrimiçi mağaza ortaya çıktı. Örneğin, St. Petersburg'daki ünlü çevrimiçi mağazalardan biri: bikesandboards.ru. Satılan ürün yelpazesi, genişliği ve kapsamı bakımından gerçekten şaşırtıcıdır. Var:

1. yazar bisiklet,
2. bisikletleri takip etmek,
3. stels bisikletleri 2013,
4. ve diğer ünlü markalar.

...ve yedek parçalardan, aksesuarlardan ve bisiklet ekipmanlarından bahsetmeyeceğim bile. Tek kelimeyle her şey burada! Tek yapmanız gereken içeri girip size uygun cihazı seçmek, teslimat hizmeti en kısa sürede kapınıza kadar teslim edecek. Üstelik gerekli tüm belgeler ve garanti kartıyla birlikte. Çok kullanışlı, tavsiye ederim!

Yukarıdaki portala rekabetçi bir alternatif olarak, St. Petersburg'daki herhangi bir bisiklet www.velopiter.ru web sitesinden de satın alınabilir. Burada daha az seçenek yok ve sadece bir aksesuar, yedek parça ve bisiklet ekipmanı denizi var! Ve satılan tüm ürün kataloğunu incelemek için yeterli zaman yok...

1. Bisiklet gezileri,
2. Bisiklet gezileri.

Aslında bu iş ve zevkin birleşimidir. Bu tür etkinlikler, aktif rekreasyon ve sporu olumlu duygularla, faydalı bilgilerin alınmasıyla ve çok çeşitli keyifli deneyimlerle birleştirir. Gerçekte ne olduğuna daha yakından bakalım mı?

Bisiklet gezileri.

Bir grup bisikletçi, ihtiyaç duydukları her şeyi yanlarına alarak bisikletlerine biniyor ve toplu olarak önceden belirlenmiş bir rota boyunca birkaç saatlik (hatta birkaç günlük) bisiklet yolculuğu yapıyor. Dinlenmek ve geceyi geçirmek için periyodik olarak mola vererek, belirlenen rotayı dostane bir şekilde takip ederler. Her gece şenlik ateşleri, fırınlanmış patatesler, barbeküler, gitar şarkıları, danslar ve diğer eğlence etkinlikleri düzenlenmektedir. Aslına bakılırsa, doğaya doğru bir bisiklet yolculuğu, normal bir yürüyüşten yalnızca tüm hareketin bisiklet üzerinde gerçekleşmesi ve doğal olarak rotanın iki tekerlekli araçlarla hareket için uyarlanması gerektiği açısından farklılık gösterir. Burada kendinizi bir havuza olduğu gibi ormana atamazsınız, sadece açık, iyi düşünülmüş bir plana ve ayrıca öngörülemeyen olaylar durumunda gerekli tüm araçlara sahip bir doktor ve teknisyenin zorunlu olarak bulunmasına ihtiyacınız var. .

Bisiklet gezileri.

Bir diğer bisiklet türü ise bisiklet gezileridir. Aslında burada bisiklet yolculuğundakiyle aynı şey oluyor. Her şeyin ötesinde, bir tur rehberi veya bisiklet rehberinin olası çalışmaları ile ilginç kültürel ve tarihi yerleri ziyaret etmek de mümkündür. Bu, gezi alanına bisikletle ulaşan grubun bisikletten inebileceği ve ardından kültürel eğlencenin sıradan bir klasik yürüyüş gezisi senaryosuna göre devam edeceği anlamına gelir. Aynı zamanda bisiklet ekipmanları, güvenliğin veya bu konuda görevlendirilen kişilerin - normal personel veya grup üyelerinin - gözetiminde özel park alanlarında kalır.

Gördüğünüz gibi bisiklet uzun zamandır sadece bir ulaşım aracı olmaktan çıktı. Sporun, sağlığın ve canlılığın yanı sıra bize olumlu duygular, hoş anılar, sıcak izlenimler, neşe ve gülümsemeler yaşatabiliyor. Hikayemizin sonunda meşhur bir reklam cümlesini tekrarlayalım: “Ne, henüz bisikletin yok mu? “O zaman sana geliyoruz!”