Fietsen en de voordelen ervan voor de menselijke gezondheid.

Beste lezers, laten we als motto bij dit artikel de gouden woorden onthouden van de grote kampioen, het idool van miljoenen fans, de onovertroffen zesvoudig Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger: “Regelmatig ijzer pompen in de sportschool, minstens twee keer per maand, en optimaal één keer per week, voeg aërobe training toe aan je trainingsplan, waarbij: rennen, zwemmen, buitenteamspellen spelen, actief bewegen om het dagelijkse monotone werk van je spieren aan te zetten een heel ander type en voorkom dat ze verslavend en complex worden».

Wat bedoelde de Grote Kampioen toen hij deze woorden uitsprak? Laten we proberen het uit te leggen met een voorbeeld. Stel je voor: je doet elke week, elke dag halter-squats. Laten we aannemen dat je zeer efficiënt en productief vooruitgang hebt geboekt in deze oefening, dat je massieve, gevormde heupen hebt en dat je met een halter tweemaal je eigen gewicht kunt hurken. Maar de vraag is: kun je vanuit staande positie verder springen dan een nietig mannetje met een bril? Hoogstwaarschijnlijk - onwaarschijnlijk! En waarom allemaal? – Omdat uw spieren wennen aan constant, monotoon werk van hetzelfde type, en in zekere zin atrofiëren, waardoor u slechts een deel van het werk efficiënt kunt uitvoeren. En ze blijken volkomen ongeschikt voor een ander soort fysieke activiteit.

Om deze vervelende kloof te elimineren, moet je periodiek het werk van je spieren overschakelen naar een heel ander ritme en type, bijvoorbeeld:

1. Speel voetbal, basketbal, volleybal of andere balspelen,
2. Zwem in een zwembad of in natuurlijke wateren,
3. Joggen rond een stadion, park of gezondheidsparcours,
4. Ga met een tennisracket de baan op,
5. Ga indien mogelijk paardrijden,
6. ...en andere opties voor actieve aerobe training.

Een ander belangrijk voordeel is dat het fietsen plaatsvindt in de open lucht, in de zon, met een licht briesje en onder het gezang van vogels, wat een uiterst positief effect heeft op onze psychologische en emotionele toestand...

Maar hier is de vraag: om regelmatig fietsen in je trainingsschema op te nemen, heb je de fiets zelf nodig. Bovendien is het handig, verstandig en geschikt voor al uw parameters. Dit is tegenwoordig helemaal geen probleem. In elke kleine stad is er wel een gespecialiseerde fietsenwinkel waar je gemakkelijk een geschikte tweewielige vriend kunt vinden. Er zijn ook hele grote fietsensupermarkten die aan de behoeften van zelfs de meest veeleisende fietser kunnen voldoen. Onlangs zijn er een groot aantal webportals en online winkels voor fietsen verschenen, die uitsluitend gespecialiseerd zijn in de behoeften van fietsers. Hier is bijvoorbeeld een van de bekende online winkels in Sint-Petersburg: bikesandboards.ru. Het assortiment verkochte producten is gewoonweg verbazingwekkend in zijn breedte en reikwijdte. Er zijn:

1. auteur fietsen,
2. baanfietsen,
3. Stels fietsen 2013,
4. en andere bekende merken.

...en dan heb ik het nog niet eens over reserveonderdelen, accessoires en fietsuitrusting. Kortom, alles is hier! Het enige dat u hoeft te doen, is naar binnen gaan en het apparaat kiezen dat bij u past, en de bezorgservice zal het binnen de kortst mogelijke tijd bij u thuis afleveren. Bovendien voorzien van alle benodigde documenten en een garantiekaart. Erg handig, ik raad het aan!

Als concurrerend alternatief voor bovenstaand portaal kunnen alle fietsen in St. Petersburg ook worden gekocht op de website: www.velopiter.ru. Er is hier niet minder keuze, en er is simpelweg een zee aan accessoires, reserveonderdelen en fietsuitrusting! En er is simpelweg niet genoeg tijd om de hele catalogus met verkochte producten te bekijken...

1. Fietstochten,
2. Fiets excursies.

In feite is dit een combinatie van zaken en plezier. Dergelijke evenementen combineren actieve recreatie en sport met positieve emoties en de ontvangst van nuttige informatie en een breed scala aan plezierige ervaringen. Laten we eens nader bekijken wat het werkelijk is?

Fietstochten.

Een groep fietsers stapt, met alles mee wat ze nodig hebben, op de fiets en maakt gezamenlijk een meerdaagse (of zelfs meerdaagse) fietstocht langs een vooraf bepaald traject. Ze stoppen regelmatig om uit te rusten en te overnachten en volgen in der minne de vaste koers. Er zijn nachtelijke vreugdevuren, gebakken aardappelen, barbecues, gitaarliedjes, dans en andere entertainmentevenementen. In feite verschilt een fietstocht door de natuur alleen van een gewone wandeling doordat alle beweging op de fiets plaatsvindt, en uiteraard moet de route worden aangepast voor beweging op tweewielige voertuigen. Hier kun je je niet zomaar in het bos storten, zoals in een zwembad, je hebt alleen een duidelijk, goed doordacht plan nodig, plus de verplichte aanwezigheid van een arts en een technicus met alle benodigde hulpmiddelen in geval van onvoorziene incidenten .

Fiets excursies.

Een ander type fietsen zijn fietsexcursies. Hier gebeurt eigenlijk hetzelfde als tijdens een fietstocht. Alleen bovenop al het andere is een bezoek aan interessante culturele en historische plaatsen mogelijk, met eventueel werk van een reisleider of fietsgids. Dit betekent dat de groep, nadat ze de excursielocatie op de fiets heeft bereikt, kan afstappen en dat het culturele tijdverdrijf verder gaat volgens het scenario van een gewone klassieke wandelexcursie. Tegelijkertijd blijft de fietsuitrusting op speciale parkeerplaatsen onder toezicht van de beveiliging of mensen die hieraan zijn toegewezen - vast personeel of leden van de groep.

Zoals u kunt zien, is de fiets al lang niet meer alleen maar een vervoermiddel. En naast sport, gezondheid en kracht kan hij ons positieve emoties, aangename herinneringen, warme indrukken, vreugde en een glimlach bezorgen. Laten we dus aan het einde van ons verhaal een beroemde reclameregel parafraseren: “Wat, heb je nog geen fiets? – dan komen wij naar jou!”