El ciclismo y sus beneficios para la salud humana.

Queridos lectores, como epígrafe de este artículo, recordemos las palabras de oro del gran Campeón, ídolo de millones de aficionados, el insuperable seis veces Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger: “Levantando hierro regularmente en el gimnasio, al menos dos veces al mes, y de manera óptima una vez a la semana, agregue entrenamiento aeróbico a su plan de entrenamiento, durante el cual: corra, nade, juegue juegos de equipo al aire libre, muévase activamente para cambiar el trabajo monótono diario de sus músculos. un tipo completamente diferente y evitar que se vuelvan adictivos y complejos».

Cuando pronunció estas palabras, ¿qué quiso decir el Gran Campeón? Intentemos explicarlo con un ejemplo. Imagínate: haces sentadillas con barra todas las semanas, día tras día. Supongamos que ha progresado de manera muy eficiente y productiva en este ejercicio, tiene caderas enormes y esculpidas y puede hacer sentadillas con una barra que duplica su propio peso. Pero la pregunta es: ¿puedes saltar más lejos desde una posición de pie que un tipo enclenque con gafas? Lo más probable es que sea improbable. ¿Y por qué todos? – Porque tus músculos se acostumbran a un trabajo constante y monótono del mismo tipo, y en cierto sentido se atrofian, permitiéndote realizar sólo una parte del trabajo de manera eficiente. Y resultan completamente inadecuados para otro tipo de actividad física.

Para eliminar esta molesta brecha, es necesario cambiar periódicamente el trabajo de los músculos a un ritmo y tipo completamente diferente, por ejemplo:

1. Juegue fútbol, ​​baloncesto, voleibol u otros juegos de pelota,
2. Nadar en una piscina o cuerpos de agua naturales,
3. Correr por un estadio, parque o sendero de salud,
4. Sal a la cancha con una raqueta de tenis,
5. Si es posible, monta a caballo,
6. ...y otras opciones para el entrenamiento aeróbico activo.

Otra ventaja importante es que el ciclismo se realiza al aire libre, bajo el sol, con una ligera brisa, bajo el canto de los pájaros, lo que tiene un efecto muy positivo en nuestro estado psicológico y emocional...

Pero aquí está la cuestión: para incluir el ciclismo habitual en tu programa de entrenamiento, necesitas tener la propia bicicleta. Además, es conveniente, sensato y adecuado para todos sus parámetros. Esto no es ningún problema en estos días. En cualquier pueblo pequeño hay una tienda especializada en bicicletas donde podrás encontrar fácilmente un amigo de dos ruedas adecuado. También hay enormes supermercados de bicicletas que pueden satisfacer las necesidades incluso del ciclista más exigente. Recientemente han aparecido un gran número de portales web y tiendas online de ciclismo, especializados exclusivamente en las necesidades de los ciclistas. Aquí, por ejemplo, está una de las tiendas online más famosas de San Petersburgo: bikesandboards.ru. La gama de productos vendidos es simplemente asombrosa por su amplitud y alcance. Hay:

1. bicicletas de autor,
2. bicicletas de pista,
3. bicicletas stels 2013,
4. y otras marcas famosas.

...y ni siquiera hablaré de recambios, accesorios y material ciclista. En una palabra, ¡todo está aquí! Sólo tienes que entrar y elegir el dispositivo que más te convenga y el servicio de reparto te lo entregará directamente en tu puerta en el menor tiempo posible. Además, con todos los documentos necesarios y tarjeta de garantía. ¡Muy conveniente, lo recomiendo!

Como alternativa competitiva al portal mencionado anteriormente, también se pueden comprar bicicletas en San Petersburgo en el sitio web: www.velopiter.ru. Aquí no hay menos opciones, ¡y simplemente hay un mar de accesorios, repuestos y equipos de ciclismo! Y simplemente no hay tiempo suficiente para revisar todo el catálogo de productos vendidos...

1. viajes en bicicleta,
2. Excursiones en bicicleta.

De hecho, se trata de una combinación de negocios y placer. Estos eventos combinan recreación activa y deportes con emociones positivas y la recepción de información útil y una amplia gama de experiencias agradables. Echemos un vistazo más de cerca a lo que realmente es.

Viajes en bicicleta.

Un grupo de ciclistas, llevándose todo lo necesario, se suben a sus bicicletas y juntos realizan un recorrido en bicicleta de varias horas (o incluso varios días) por una ruta predeterminada. Parando periódicamente para descansar y pasar la noche, siguen amigablemente el rumbo establecido. Hay hogueras nocturnas, patatas asadas, barbacoas, canciones de guitarra, bailes y otros eventos de entretenimiento. De hecho, una incursión en bicicleta por la naturaleza se diferencia de una caminata normal solo en que todo el movimiento se realiza en bicicleta y, por supuesto, la ruta debe adaptarse para el movimiento en vehículos de dos ruedas. Aquí no puedes simplemente tirarte al bosque, como a una piscina, solo necesitas un plan claro y bien pensado, además de la presencia obligatoria de un médico y un técnico con todas las herramientas necesarias en caso de imprevistos. .

Excursiones en bicicleta.

Otro tipo de ciclismo son las excursiones en bicicleta. Aquí, de hecho, ocurre lo mismo que en un viaje en bicicleta. Sólo que, encima de todo lo demás, se incluye una visita a lugares culturales e históricos interesantes, con la posible colaboración de un guía turístico o un guía en bicicleta. Esto significa que, al llegar al lugar de la excursión en bicicleta, el grupo puede desmontarse y luego el pasatiempo cultural se desarrolla según el escenario de una excursión a pie clásica y ordinaria. Al mismo tiempo, el equipamiento de las bicicletas permanece en plazas de aparcamiento especiales bajo la supervisión de la seguridad o de las personas encargadas de esta tarea, ya sean personal de plantilla o miembros del grupo.

Como ves, la bicicleta hace tiempo que dejó de ser solo un medio de transporte. Y además de deporte, salud y vigor, es capaz de regalarnos emociones positivas, recuerdos agradables, cálidas impresiones, alegría y sonrisas. Entonces, al final de nuestra historia, parafraseemos una frase publicitaria famosa: “¿Qué, todavía no tienes una bicicleta? "¡Entonces iremos hacia ti!"