Jazda na rowerze i jej korzyści dla zdrowia człowieka.

Drodzy Czytelnicy, jako motto do tego artykułu przypomnijmy złote słowa wielkiego Mistrza, idola milionów fanów, niedoścignionego sześciokrotnego Mr.Olympii Arnolda Schwarzeneggera: „Regularnie pompując żelazo na siłowni, przynajmniej dwa razy w miesiącu, a optymalnie raz w tygodniu, dodaj do swojego planu treningowego trening aerobowy, podczas którego: biegaj, pływaj, graj w gry zespołowe na świeżym powietrzu, aktywnie się poruszaj, aby włączyć codzienną monotonną pracę mięśni zupełnie inny typ i uniknąć ich uzależnienia i złożoności».

Co Wielki Mistrz miał na myśli, wypowiadając te słowa? Spróbujmy wyjaśnić na przykładzie. Wyobraź sobie: co tydzień robisz przysiady ze sztangą, dzień po dniu. Załóżmy, że zrobiłeś w tym ćwiczeniu bardzo sprawne i produktywne postępy, masz masywne, wyrzeźbione biodra i jesteś w stanie wykonać przysiad ze sztangą dwukrotnie większą niż ciężar własny. Ale pytanie brzmi: czy z pozycji stojącej możesz skoczyć dalej niż jakiś mizerny facet w okularach? Najprawdopodobniej - mało prawdopodobne! I dlaczego wszystko? – Bo Twoje mięśnie przyzwyczajają się do ciągłej, monotonnej pracy tego samego rodzaju i w pewnym sensie zanikają, pozwalając Ci efektywnie wykonywać tylko część pracy. I okazują się zupełnie nieprzystosowane do innego rodzaju aktywności fizycznej.

Aby wyeliminować tę irytującą lukę, należy okresowo przestawiać pracę mięśni na zupełnie inny rytm i typ, na przykład:

1. Graj w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę lub inne gry w piłkę,
2. pływaj w basenie lub naturalnych zbiornikach wodnych,
3. Jogging po stadionie, parku czy ścieżce zdrowia,
4. Wyjdź na kort z rakietą tenisową,
5. Jeśli to możliwe, jedź konno,
6. ...i inne możliwości aktywnego treningu aerobowego.

Kolejną istotną zaletą jest to, że jazda na rowerze odbywa się na świeżym powietrzu, w słońcu, przy lekkim wietrze, przy śpiewie ptaków, co niezwykle pozytywnie wpływa na nasz stan psychiczny i emocjonalny...

Ale tu pojawia się pytanie: aby w planie treningowym uwzględnić regularną jazdę na rowerze, musisz mieć sam rower. Ponadto jest wygodny, rozsądny i odpowiedni dla wszystkich Twoich parametrów. W dzisiejszych czasach nie stanowi to żadnego problemu. W każdym małym miasteczku znajduje się specjalistyczny sklep rowerowy, w którym bez problemu znajdziesz odpowiedniego dwukołowego przyjaciela. Istnieją również całe ogromne supermarkety rowerowe, które są w stanie zaspokoić potrzeby nawet najbardziej wymagającego rowerzysty. W ostatnim czasie pojawiło się wiele portali rowerowych i sklepów internetowych, specjalizujących się wyłącznie w potrzebach rowerzystów. Oto na przykład jeden ze znanych sklepów internetowych w Petersburgu: bikesandboards.ru. Asortyment sprzedawanych produktów jest po prostu niesamowity pod względem szerokości i zakresu. Tam są:

1. autorskie rowery,
2. rowery torowe,
3. rowery stels 2013,
4. i inne znane marki.

...a o częściach zamiennych, akcesoriach i sprzęcie rowerowym nie będę już wspominać. Jednym słowem jest tu wszystko! Wystarczy, że wejdziesz i wybierzesz urządzenie, które Ci odpowiada, a firma kurierska dostarczy je pod Twoje drzwi w najkrótszym możliwym czasie. Ponadto ze wszystkimi niezbędnymi dokumentami i kartą gwarancyjną. Bardzo wygodne, polecam!

Jako konkurencyjną alternatywę dla powyższego portalu, dowolne rowery w Petersburgu można również kupić na stronie internetowej: www.velopiter.ru. Tutaj nie ma mniejszego wyboru, a akcesoriów, części zamiennych i sprzętu rowerowego jest po prostu całe morze! A czasu na przeglądanie całego katalogu sprzedawanych produktów po prostu nie starcza...

1. Wycieczki rowerowe,
2. Wycieczki rowerowe.

W rzeczywistości jest to połączenie biznesu i przyjemności. Takie wydarzenia łączą aktywny wypoczynek i sport z pozytywnymi emocjami oraz zdobyciem przydatnych informacji i szerokiej gamy przyjemnych doświadczeń. Przyjrzyjmy się bliżej, o co tak naprawdę chodzi?

Wycieczki rowerowe.

Grupa rowerzystów, zabierając ze sobą wszystko, czego potrzebuje, wsiada na rowery i wspólnie odbywa wielogodzinną (a nawet kilkudniową) przejażdżkę rowerową wyznaczoną trasą. Okresowo zatrzymując się na odpoczynek i nocleg, zgodnie podążają ustalonym kursem. Odbywają się nocne ogniska, pieczone ziemniaki, grille, śpiewy gitarowe, tańce i inne imprezy rozrywkowe. Tak naprawdę rowerowy wypad na łono natury różni się od zwykłej wędrówki tym, że cały ruch odbywa się na rowerach i oczywiście trasa musi być dostosowana do poruszania się pojazdami dwukołowymi. Tutaj nie można po prostu rzucić się do lasu, jak do basenu, potrzebny jest tylko jasny, przemyślany plan, a do tego obowiązkowa obecność lekarza i technika ze wszystkimi niezbędnymi narzędziami na wypadek nieprzewidzianych zdarzeń .

Wycieczki rowerowe.

Innym rodzajem jazdy na rowerze są wycieczki rowerowe. Tutaj dzieje się właściwie to samo, co na wycieczce rowerowej. Do tego dochodzi wizyta w ciekawych miejscach kulturowo-historycznych, z ewentualną pracą przewodnika turystycznego lub przewodnika rowerowego. Oznacza to, że po dotarciu na miejsce wycieczki na rowerach grupa może zsiąść z roweru i wówczas zabawa kulturalna toczy się według scenariusza zwykłej, klasycznej wycieczki pieszej. Jednocześnie sprzęt rowerowy pozostaje na specjalnych miejscach parkingowych pod nadzorem ochrony lub osób do tego wyznaczonych – stałych pracowników lub członków grupy.

Jak widać rower już dawno przestał być tylko środkiem transportu. A oprócz sportu, zdrowia i wigoru jest w stanie dać nam pozytywne emocje, miłe wspomnienia, ciepłe wrażenia, radość i uśmiech. Zatem na koniec naszej historii sparafrazujmy jeden ze znanych sloganów reklamowych: „Co, nie masz jeszcze roweru? „W takim razie przyjdziemy do ciebie!”