Cykling og dets fordele for menneskers sundhed.

Kære læsere, lad os som en epigraf til denne artikel huske de gyldne ord fra den store Champion, idolet for millioner af fans, den uovertrufne seksdobbelte hr. Olympia Arnold Schwarzenegger: "Regelmæssig pumpning af jern i fitnesscentret, mindst to gange om måneden, og optimalt en gang om ugen, tilføj aerob træning til din træningsplan, hvor: løb, svøm, spil udendørs holdspil, bevæg dig aktivt for at skifte dagligt monotont arbejde med dine muskler. en helt anden type og undgå, at de bliver vanedannende og komplekse».

Da han udtalte disse ord, hvad mente den store mester? Lad os prøve at forklare med et eksempel. Bare forestil dig: Du laver vægtstangssquat hver uge, dag efter dag. Lad os antage, at du har udviklet dig meget effektivt og produktivt i denne øvelse, du har massive, skulpturelle hofter, og du er i stand til at squatte med en vægtstang dobbelt så stor som din egen vægt. Men spørgsmålet er: kan du hoppe længere fra stående stilling end en eller anden sølle fyr med briller? Mest sandsynligt - usandsynligt! Og hvorfor alle? – Fordi dine muskler vænner sig til konstant, monotont arbejde af samme type, og på en måde atrofi, så du kun kan udføre en del af arbejdet effektivt. Og de viser sig at være helt uegnede til en anden form for fysisk aktivitet.

For at eliminere dette irriterende hul skal du med jævne mellemrum skifte dine musklers arbejde til en helt anden rytme og type, for eksempel:

1. Spil fodbold, basketball, volleyball eller andre boldspil,
2. Svøm i en pool eller naturlige vandmasser,
3. Jogging rundt på et stadion, en park eller sundhedssti,
4. Gå ud på banen med en tennisketcher,
5. Hvis det er muligt, tag på ridning,
6. ...og andre muligheder for aktiv aerob træning.

En anden væsentlig fordel er, at cykling foregår under åben himmel, i solskin, med en let brise, under fuglesang, hvilket har en yderst positiv effekt på vores psykologiske og følelsesmæssige tilstand...

Men her er spørgsmålet: For at inkludere almindelig cykling i dit træningsprogram, skal du have selve cyklen. Desuden er den praktisk, fornuftig og velegnet til alle dine parametre. Dette er slet ikke et problem i disse dage. I enhver lille by er der en specialiseret cykelbutik, hvor du nemt kan finde en passende to-hjulet ven. Der er også hele kæmpe cykelsupermarkeder, der kan tilfredsstille selv den mest krævende cyklists behov. For nylig er der dukket et stort antal cykelwebportaler og netbutikker op, som udelukkende har specialiseret sig i cyklisters behov. Her er for eksempel en af ​​de berømte online butikker i St. Petersborg: bikesandboards.ru. Udvalget af solgte produkter er simpelthen fantastisk i sin bredde og omfang. Der er:

1. forfatter cykler,
2. banecykler,
3. stels cykler 2013,
4. og andre kendte mærker.

...og jeg vil ikke engang tale om reservedele, tilbehør og cykeludstyr. Kort sagt, alt er her! Det eneste, du skal gøre, er at gå ind og vælge den enhed, der passer til dig, og leveringsservicen leverer den til dig lige ved din dør på kortest mulig tid. Desuden med alle de nødvendige dokumenter og et garantibevis. Meget praktisk, jeg anbefaler det!

Som et konkurrencedygtigt alternativ til ovenstående portal kan alle cykler i St. Petersborg også købes på hjemmesiden: www.velopiter.ru. Her er ikke mindre valg, og der er simpelthen et hav af tilbehør, reservedele og cykeludstyr! Og der er simpelthen ikke tid nok til at gennemgå hele kataloget over solgte produkter...

1. Cykelture,
2. Cykeludflugter.

Faktisk er dette en kombination af forretning og fornøjelse. Sådanne begivenheder kombinerer aktiv rekreation og sport med positive følelser og modtagelse af nyttig information og en bred vifte af fornøjelige oplevelser. Lad os se nærmere på, hvad det egentlig er?

Cykelture.

En gruppe cyklister, der tager alt, hvad de har brug for, stiger op på deres cykler og laver i fællesskab en flertimers (eller endda flere dages) cykeltur langs en forudbestemt rute. Med jævne mellemrum stopper de for at hvile og overnatter, og følger i mindelighed den fastlagte kurs. Der er aftenbål, bagte kartofler, grill, guitarsange, dans og andre underholdningsbegivenheder. Faktisk adskiller et cykeltogt i naturen sig kun fra en almindelig vandretur ved, at al bevægelse foregår på cykler, og ruten skal naturligvis tilpasses til bevægelse på tohjulede køretøjer. Her kan du ikke bare kaste dig ud i skoven, som i en pool, du skal bare have en klar, gennemtænkt plan, plus obligatorisk tilstedeværelse af en læge og en tekniker med alle nødvendige værktøjer i tilfælde af uforudsete hændelser .

Cykeludflugter.

En anden form for cykling er cykeludflugter. Her sker der faktisk det samme som på en cykeltur. Kun oven i alt andet er et besøg på interessante kulturelle og historiske steder, med eventuelt arbejde af en rejseleder eller cykelguide. Det betyder, at efter at have nået udflugtsstedet på cykler, kan gruppen stige af, hvorefter det kulturelle tidsfordriv forløber efter scenariet for en almindelig klassisk vandreudflugt. Samtidig forbliver cykeludstyret på særlige parkeringspladser under opsyn af sikkerhed eller personer, der er tilknyttet denne sag - almindeligt personale eller medlemmer af gruppen.

Som du kan se, er en cykel længe holdt op med at være bare et transportmiddel. Og ud over sport, sundhed og handlekraft er han i stand til at give os positive følelser, behagelige minder, varme indtryk, glæde og smil. Så i slutningen af ​​vores historie, lad os parafrasere en berømt reklamelinje: "Hvad, du har ikke en cykel endnu? – så kommer vi til dig!”