Cykling och dess fördelar för människors hälsa.

Kära läsare, låt oss, som en epigraf till den här artikeln, komma ihåg de gyllene orden från den store mästaren, idolen för miljontals fans, den oöverträffade sexfaldiga herr Olympia Arnold Schwarzenegger: "Regelbundet pumpa järn i gymmet, minst två gånger i månaden, och optimalt en gång i veckan, lägg till aerob träning i din träningsplan, under vilken: springa, simma, spela utomhuslagspel, rör dig aktivt för att växla dagligt monotont arbete av dina muskler på en helt annan typ och undvika att de blir beroendeframkallande och komplexa».

När han uttalade dessa ord, vad menade den store mästaren? Låt oss försöka förklara med ett exempel. Föreställ dig bara: Du gör skivstångsknäböj varje vecka, varje dag. Låt oss anta att du har utvecklats mycket effektivt och produktivt i den här övningen, att du har massiva, skulpterade höfter och att du kan sitta på huk med en skivstång som är dubbelt så stor som din egen vikt. Men frågan är: kan du hoppa längre från stående position än någon ynklig kille med glasögon? Mest troligt - osannolikt! Och varför alla? – För att dina muskler vänjer sig vid konstant, monotont arbete av samma typ, och på sätt och vis atrofi, vilket gör att du bara kan utföra en del av arbetet effektivt. Och de visar sig vara helt olämpliga för en annan typ av fysisk aktivitet.

För att eliminera detta irriterande gap måste du regelbundet byta musklers arbete till en helt annan rytm och typ, till exempel:

1. Spela fotboll, basket, volleyboll eller andra bollspel,
2. Simma i en pool eller naturliga vattendrag,
3. Jogga runt en stadion, park eller hälsospår,
4. Gå ut på banan med en tennisracket,
5. Om möjligt, rida,
6. ...och andra alternativ för aktiv aerob träning.

En annan betydande fördel är att cykling sker utomhus, i solsken, med en lätt bris, under fågelsång, vilket har en extremt positiv effekt på vårt psykologiska och känslomässiga tillstånd...

Men här är frågan: för att ta med regelbunden cykling i ditt träningsschema måste du ha själva cykeln. Dessutom är den bekväm, förnuftig och lämplig för alla dina parametrar. Detta är inte ett problem alls nuförtiden. I vilken liten stad som helst finns en specialiserad cykelaffär där du enkelt kan hitta en lämplig tvåhjulig vän. Det finns också hela stora cykelaffärer som kan tillgodose behoven hos även den mest krävande cyklist. På senare tid har ett stort antal cykelwebbportaler och onlinebutiker dykt upp, som enbart specialiserar sig på cyklisters behov. Här är till exempel en av de berömda nätbutikerna i St Petersburg: bikesandboards.ru. Utbudet av produkter som säljs är helt enkelt fantastiskt i sin bredd och omfattning. Det finns:

1. författare cyklar,
2. bancyklar,
3. stels cyklar 2013,
4. och andra kända märken.

...och jag ska inte ens prata om reservdelar, tillbehör och cykelutrustning. Med ett ord, allt är här! Allt du behöver göra är att gå in och välja den enhet som passar dig, så levererar leveranstjänsten till dig direkt vid din dörr på kortast möjliga tid. Dessutom med alla nödvändiga dokument och ett garantikort. Mycket bekvämt, jag rekommenderar det!

Som ett konkurrenskraftigt alternativ till ovanstående portal kan alla cyklar i St. Petersburg också köpas på webbplatsen: www.velopiter.ru. Här finns inget mindre val, och det finns helt enkelt ett hav av tillbehör, reservdelar och cykelutrustning! Och det finns helt enkelt inte tillräckligt med tid för att granska hela katalogen med sålda produkter...

1. Cykelturer,
2. Cykelutflykter.

I själva verket är detta en kombination av affärer och nöje. Sådana evenemang kombinerar aktiv rekreation och sport med positiva känslor och mottagandet av användbar information och ett brett utbud av roliga upplevelser. Låt oss ta en närmare titt på vad det egentligen är?

Cykelturer.

En grupp cyklister, som tar med sig allt de behöver, sätter sig på sina cyklar och tar tillsammans en flera timmar lång (eller till och med flera dagar) cykeltur längs en förutbestämd rutt. Med jämna mellanrum stannar de för vila och övernattar och följer i godo den fastställda kursen. Det finns nattliga brasor, bakad potatis, grillar, gitarrsånger, dans och andra underhållningsevenemang. Faktum är att en cykeltur i naturen skiljer sig från en vanlig vandring endast genom att all rörelse sker på cyklar, och naturligtvis måste rutten anpassas för rörelse på tvåhjuliga fordon. Här kan du inte bara kasta dig ut i skogen, som i en pool, du behöver bara en tydlig, genomtänkt plan, plus obligatorisk närvaro av en läkare och en tekniker med alla nödvändiga verktyg vid oförutsedda incidenter .

Cykelutflykter.

En annan typ av cykling är cykelutflykter. Här händer faktiskt samma sak som på en cykeltur. Bara på toppen av allt annat är ett besök på intressanta kulturella och historiska platser, med eventuellt arbete av en reseledare eller cykelguide. Detta innebär att efter att ha nått utflyktsplatsen på cyklar kan gruppen stiga av och sedan fortsätter det kulturella tidsfördrivet enligt scenariot med en vanlig klassisk promenadutflykt. Samtidigt förblir cykelutrustningen på särskilda parkeringsplatser under överinseende av säkerhet eller personer som tilldelats denna fråga - ordinarie personal eller medlemmar i gruppen.

Som du kan se har en cykel länge upphört att bara vara ett transportmedel. Och förutom sport, hälsa och kraft kan han ge oss positiva känslor, trevliga minnen, varma intryck, glädje och leenden. Så i slutet av vår historia, låt oss parafrasera en berömd reklamrad: "Vad, du har ingen cykel än? – då kommer vi till dig!”